張仕娟

帶領了無數的非暴力正念溝通工作坊後，我觀察了一件不少人都會犯的溝通「毛病」，就是模糊地「讚」與具體地…

近日，我對一位在靈性道上同行了二十二年的老友諸多挑剔，在不同的埸合，我會或明或暗的批判他，表面上我用…

書中以淺白、易懂、地道的語言，詳細解說正念和非暴力溝通的修行方法、技巧及應用，指出一個清晰、有力、古…

近月發生了一事，表面上看來不是甚麼大事情，我卻難以自拔，不時想報復、想懲罰，我知道我完全有能力報復，…

非暴力溝通和正念提供了方法，能把原本消耗性的東西轉化為滋養性的東西。方法不難，只要指責或憤怒出現時，…

要能心懷慈悲，我們需要得有意識地生活，能覺察及辨識甚麼能滋養身心，甚麼會消耗生命能量，然後作出有意識…

上文提及我被師父Fr. Chris 「質問」，我指責他判斷、批評、不信任我⋯⋯彷如女兒發父親脾氣一樣…

我們的表達很多時是自己內在的投射。真正體會此話的意思，是那次被師父Fr. Chris「質問」之時，事…

大自然充滿智慧，只是我們能否聆聽到！下次你心中有甚麼疑團的話，不妨也去問問樹吧！…

近日發生了一件感覺「被背叛」的事情，我感到受傷、難過和憤怒。這事挑起舊日傷痛，不容易平伏……

除了在生活細節上「update」外，我也在意識上修習「updating」。正如衍空法師早前對我的提點…

「updating」是我近幾個月的修習。最初是思齊（法名孝德月）告訴我，她去年底首次到法國梅村後，不…