頌缽聲響，禪修即開始。隨著頌缽的音波共振，可以有效地放鬆腦波，讓我們更易進入禪修狀態並保持專注。

頌缽源自喜馬拉雅山，原是民眾日常用來盛存食物的器皿。後來，由於頌缽獨特的音色，西藏僧人把它帶到尼泊爾，頌缽開始應用於誦經、禪修等修行活動中。

西藏頌缽採用當地金屬及天然礦石，以手工鑿擊而成。每個頌缽都有獨特的質地與音頻，透過敲擊或摩擦方式，將振動音聲傳到身心深處。

外國學術期刊《Journal of Evidence-Based Medicine》發表的一項研究指，以頌缽輔助禪修，有助減少緊張、焦慮和抑鬱，促進精神健康。研究員邀請了六十二人參與研究，發現他們參與頌缽禪修後，緊張、憤怒、疲勞和抑鬱情緒明顯減輕，特別是從未接觸過此類活動的參與者。此外，所有參加者的幸福感均顯著增加。

頌缽的聲音和共振，有助我們能更易集中觀察身心各處的狀況。印度的國際音療學院創辦人薩蒂亞（Satya Brat）解說，藉由頌缽的音聲波動，從髮梢到頭頂，身體由外而內，慢慢放鬆，體內分子會隨著頌缽的音波共振，引導我們安靜；放鬆是最好的藥方，由缽傳送的音聲有「嗡」的音聲，能激發人體的自癒能力，如同寺院、教堂等都有鐘的存在一樣。


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