10月25日,適逢藥師佛法會的前夕,佛光山西方寺舉辦「與法相會」英文講座(Thanks Buddha It’s Friday, TBIF),以藥師佛療癒眾生的精神為啟發,禮請教授佛法思想(Core Teachings)課程多年、現任佛光山西來寺社教本土化組組長的的知行法師,主講「佛法療心 祥和安定」(Inner Peace: Healing the Mind Through Buddhist Teachings)。知行法師為來自北美和印尼的六十一名線上及現場聽眾提供「ACE療心良藥箋」,以佛法為指引,在紛擾的生活中找到內心的平靜。
法師請聽眾回顧一天的情緒,是否如同乘坐雲霄飛車般,隨著各種情境與資訊而起伏波動,生氣煩惱;這正是「四聖諦」中的「苦諦」。佛陀以「四聖諦」指導眾生解脫苦惱之道,正如佛光山開山祖師星雲大師慈勉的「有佛法就有辦法」,心如田地,需播下佛法的種子勤加耕耘;心如工廠,需用智慧與修行來品管。外在環境的變化、挑戰與挫折固然無可避免,但危機可以是轉機,人生禍福相倚,塞翁失馬,焉知非福,關鍵在於用何種心態去面對。
法師進一步解釋「ACE療心良藥箋」,A代表覺察(Awareness),在覺察到負面情緒後,需要按下暫停鍵,讓心念不隨風起浪,而是沉澱與分析。接著進入C(Clearly Seeing),清晰看見引起情緒反應的人事物的本質。最後是E(Experience),接受、體驗、處理,並最終放下。
「一杯水能有多重?」一杯水的重量其實取決於握著它的時間長短,無論水本身多輕,若長時間握著它,就會感受到其沉重,這象徵著在情緒中無法自拔所形成的重擔。法師藉此強調「放下執著」的重要性,不沉溺於負面情緒,也不貿然以情緒應對人事物,而是多換位思考,以同理心看待問題。法師並援引佛光山住持心保和尚的開示:「欲得智慧,必先勇敢進入煩惱苦海修行」,時時感謝一切人事物的挑戰,提供了自己修行進步的機會。
聽眾Sonnei Garc提問,如何面對「戰爭」這一超出個人能力範圍的問題,以及對戰爭感到無可奈何的情緒?知行法師回應道,要謹記「善念」具備無遠弗屆的力量,並鼓勵聽眾多發善心正念,祈願眾生早日離苦得樂。
轉載自人間通訊社:
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