瑞士蘇黎世聯邦理工學院一項新研究表明，每天禪修，有助人做出更好的決定。原因是，禪修增加我們調節情緒的能力，減少迴避負面信息的傾向，讓人有能力在做決定前，更客觀、公正地處理一切正負面信息。

做客觀的決定前，要考慮所有相關信息，包括一些令人不愉快的信息，再去權衡利弊。然而，有時候我們會一種名為「樂觀偏見（optimism bias）」的認知偏差，忽略潛在的負面信息。

蘇黎世聯邦理工學院（ETH Zürich）的助理教授艾略特（Elliott Ash）發現，定期禪修不僅有助調整焦慮、抑鬱等情緒，還有助我們避免認知上的偏見。

《Neuroscience News》報道，研究人員招募了261位參與者，並將他們隨機分為兩組，一組每天禪修十五分鐘，持續兩個星期，而另一組則花時間聽輕鬆的音樂。

及後，研究員邀請兩組參加者回答一系列的問題，以分析他們處理負面情緒和信息的能力。

「每天禪修的參加者，觀察、接受負面情緒的能力更強。在另一組參加者當中，我們沒有觀察到這樣的現象。」艾略特說，禪修有助我們接納情緒，從而更客觀地處理負面信息，進而做出知情的決定（informed decision）。

不少研究都表明，禪修有助於緩解壓力、提高注意力、降低患抑鬱症的風險，並提高工作效率。未來，尚有更多益處有待發現。


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