自從新型冠狀肺炎疫情爆發，不少佛教道場都安排了相應的防疫措施，停止實體課堂和聚會。法鼓山亦早已於2月底宣佈暫停共修、課程和禪營等活動。雖然實體共修取消了，但我們仍可以在這段抗疫的日子，在網上精進修行，在家鍛鍊身心。

法鼓山禪修中心自5月18日起，每週一晚上8點推出「法鼓山網路禪修」課程，禮請了多位法師為我們開示禪修心得。法師除了分享放鬆身體的心法，還會教導調身、調息和調心的方法，以及八式動禪的心得，助我們收攝身心，提升覺察與安定身心的能力，從而提升免力。

禪堂堂主果醒法師希望我們能持續在家修行，因此發起網路共修課程。他表示，禪坐共修可分為觀念和方法，觀念最高的境界是無我，活在當下就是「不要想過去，不要想未來」：「面對過去，你不要懷念和煩甸，對於未來，不要期待和擔憂。這兩者，基本上都我讓我們的心不安定，妄念紛飛，我們要活在當下。」

法鼓山僧伽大學教務長常啟法師在課程上表示，如何看待疾病，是我們能否恢復健康的關鍵所在。就如同怎樣面對、應對煩惱，是我們度過難關的關鍵。「病菌丶疾病不是敵人，不是去對抗打擊它，但我們卻認為，病菌消滅不了，是因為我們的武器還不夠強。殊不知疾病只是結果而不是原因。它的原因是，我們為這個病菌創造了生存的環境。」

法師開示，如果我們要改掉一個壞習慣，不是去打擊這個壞習慣，而是培養新的習慣來取代它。最有效的防疫靈藥是免疫力，我們要維持良好的身心環境，才可以提高免疫力。禪修，就是維持良好身心狀態的方法。


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