隨著NBA球賽即將開始，球館的氣氛逐漸熱烈。球員正在熱身，球迷湧入球場，尼克隊德國籍中鋒哈爾特斯泰（Isaiah Hartenstein）坐在椅子上，閉上眼睛，專注於呼吸，以正念修習創造心境上的寧靜。
《華盛頓郵報》報道，哈爾特斯泰最近將正念帶入球場，以改善他的運動表現。他說：「當你專注於當下，那就是發揮出最佳水準的時候。」
哈爾特斯泰認為，修習正念有助他發揮更佳的表現。他在常規賽中場平均貢獻8.3個籃板，並在NBA的防守陣容中排名第九。
哈滕斯坦在2020-21賽季結束後，便開始閱讀《The Mindful Athlete》（暫譯：正念運動員）一書。此後，他就開始用應用程式Headspace修習正念，早上大約十五分鐘，晚上大約三十分鐘。
有時候，如果他在球場上注意到自己思緒紛飛，就會在比賽休息時靜觀呼吸。他說：「我留意到，這種習慣有助我在日常生活和比賽中，變得更加專注。」
對某些球員來說，正念修習可能會決定一場比賽的結果。在上世紀九十年代，已有學者開始研究運動與靜坐的關係。在2009年、2015年和2016年的幾次實驗發現，靜坐有助運動員控制負面想法和緊張情緒，專注於當下需要運用的技巧，因而有較理想的表現。
同時，研究人員也發現，靜坐做得較好的運動員，更有可能出現「心流」的狀態（全神貫注、沉浸於忘我的狀態），包括挑戰與技術之間的平衡、明確的目標、集中力、結合行動與意識，以及忘我。
臨床心理學家Kristin Keim曾經從心理和身體調節的角度，總括出靜坐對運動員有四大幫助：一、減壓，二、改善睡眠和免疫系統，並縮短受傷後復元的時間，三、增強耐力，以及四、增加對身體肌肉的認知，以防範受傷，並改善思維與身體的協調。[1]
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