香港學生學業壓力沉重，如何助年輕人減壓？佛教大光慈航中學嘗試以禪修助學生紓緩壓力，並透過平靜內心，用不一樣的角度感知世界。

位於大埔的佛教大光慈航中學，除了在課堂上教導佛陀的智慧，也善用課餘時間，舉辦各種放鬆身心的佛化教育活動，其中之一便是受不少同學歡迎的「森林浴戶外禪修」。

《Bodhi360》報道，學校的佛教青少年團最近把森林浴的概念融入禪修，特別到大埔滘自然護理區舉辦戶外禪修，以山林為師，重拾心靈的自在寧靜；同時讓同學們在茂密樹林中放慢步伐，連結大自然，以達到喚醒五感、醞釀思智的效果。

戶外禪修期間，老師特別傳授敲磨頌缽的竅門。學生專注聆聽頌缽聲音，訓練聽覺，並配合呼吸練習，連結身心。

中四級的徐同學認為，沉浸於優美的大自然環境，能讓自己放下平日的功課和學業壓力，專注於禪修，讓心情好好放鬆。

另一位葉同學則認為，是次活動選址大埔滘自然護理區，有助她加深認識自己所居住的社區：「如果沒有老師帶領，就不會知道大埔滘這個好地方。」

大埔滘自然護理區林木茂盛，有逾百種樹木交錯生長，更有許多市區少見的植物和動物。以科學的角度來說，山林植物散發的「芬多精」（Pythoncides），有提神醒腦、提高免疫力。

而從佛教的角度來說，「溪聲盡是廣長舌，山色無非清淨身」，透過與山林中一花一木的互動，可以喚醒五感，體悟到大自然與人類本是同根生，從而踏上回歸本心之途。


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