「就算只是早晚靜坐，那怕是短短十分八分鐘，如果肯連續三個月一早一晚持續地做，寧可短、不可斷，如果你不感到任何變化，回來找我吧！」常霖法師熱切推介「自在生活禪」這個全新的網上課程。

常霖法師以經驗道出禪修的好處:「有學員回來對我說，他遇到很大的問題，幸好有練習禪修，不然人也會瘋了，問題也解決不了。」

法師自出家後，一直親自帶領面授的禪修課。法師特別為香港人設計內容和方法，用大家熟悉的生活經驗作例子，目的是把禪修融入日常生活常中，讓大眾不被負面情緒帶着走，達到身心合一，自然自在的狀態。禪修課以廣東話進行，方法簡單易懂。

近年新冠疫情持續，多數面授課都未能如期進行。一種新常態已經出現。常霖法師決定把「自在生活禪」錄製成網上課程，仍是由法師親授，同時由「心呼吸大使」、藝人周家怡示範，讓學員於線上亦能循序漸進地了解禪修方法，隨時隨地靈活地「學」與「習」，更能持續重溫內容，鞏固所學知識。

「課程很貼地，例子令人共鳴，循序漸進，學和習並重，指引充足。」法師簡單地說明課程特色。

常霖法師相信，學員透過線上學習更具彈性，使這套簡單易明的禪修方法流傳得更廣更遠，從而惠及更多人。

「每一個困難和逆境都是學習和進步的機會。過去三年好像很多事情都辦不到，但卻是一個新的機會。以往的實體活動，一次百多二百人參與，但在網上就能接觸更多人。大環境出現了問題，如果我們能夠follow the flow，效果可能好得猜不到。我現在把自己從大德身上學習到的整合成為一個網上課程，讓世界上各地的人，只要他們聽得懂廣播話或看得到中文字幕，任何時間都可以跟我在網上面對面上課。也讓未來的人隨時看得到。」常霖法師解釋。

常霖法師相信，學員透過線上學習更具彈性，使這套簡單易明的禪修方法流傳得更廣更遠，從而惠及更多人。「自在生活禪」網上課程將免費供公眾報名參與，首階段報名日期為1/1至17/1，並將於二月開課，於此階段報名的朋友，將獲邀參加由香港中文大學心理學系與常霖法師「心呼吸」團隊合作的研究計劃，從學術角度分析「自在生活禪」網上課程對大眾身心的成效，參加者將免費獲贈「自在褔袋」包括常霖法師攝影作品結集的「呼吸」明信片乙套、情緒急救包等、免費參與「自在生活禪」Zoom五月份課程，及參與由常霖法師親自帶領的實體共修課一次，讓法師親自解答你在禪修中遇到的疑問。

詳情及報名可參閱：https://forms.gle/uqMyNbPw3iqsTb2p7

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貼地的生活自在禪：隨時隨地學，面對面，有共鳴！