禪寺是日本的文化標誌之一，在建築師的精心設計下，庭石的組砌、樹木的修剪，在在營造出一種簡樸、清靜的禪意，走在其中，讓人有洗滌心靈之感。禪寺的建築設計，如何有助我們紓解壓力？且從日本、美國的數個例子中，欣賞日本的禪意美學。

京都龍安寺的「十五塊石頭」

龍安寺（Ryoan-ji） 最為著名的，要數枯山水方丈庭院內的「十五塊石頭」。充滿詩意的長廊下，小橋流水、幼沙碎石、亭臺樓閣，構成了獨一無二的美麗風景。但無論我們站在庭內何處，都無法一窺全部十五塊石頭，最多只能看到十四塊。我們要自行尋找第十五塊石頭──我們要完全融入環境之中，不起院內和院外的分別，才能找到第十五塊石頭。這時候，庭院就在我們之中，而我們也成了庭院的一部分。

被青苔覆蓋的京都西芳寺

西芳寺（Saiho-ji）也是京都市的著名禪寺之一，是臨濟宗寺院，別稱「苔蘚寺」，以茂盛的苔蘚聞名於世。寺內氣候濕潤乾淨，苔蘚生長繁茂，有逾120種苔蘚，猶似美麗的綠色地毯。

當我們緩緩步過這張綠色地毯，內心自然就會靜下來，思緒也會變得更加澄澈。隨著呼吸更深，感官也變得更敏銳，在和煦的陽光照耀下，在溫暖的苔蘚間，在風吹樹葉的沙沙聲中，禪院帶我們走進充滿寧靜、美麗和感恩的世界，讓我們的身心變得更柔軟，提醒我們不論在甚麼處境中，只要深深地呼吸，就可以找回珍貴的寧靜。

不過，我們不一定要到日本才能享受這種寧靜和禪意美景。在美國，也有許多庭園充滿了日本的禪意美學特色。當地的波特蘭日本花園（Portland Japanese Garden）、布洛德爾植物園（Bloedel Reserve）、沃斯堡植物園（The Fort Worth Botanic Garden）、弗里德里克梅雅公園與雕塑公園（Frederik Meijer Gardens & Sculpture Park）等，都以日式庭院設計而聞名。


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