西班牙格拉納達大學（University of Granada）有學者近日發表研究指，五星期的正念修習，有助改善危險駕駛者的衝動反應，從而提高駕駛安全。

現代神經科學家透過研究發現，大腦神經具有可塑性，有害的思維或行為模式可以透過重塑而改善。而正念修習有助鍛鍊大腦。

正念修習是有意識地覺知當下的感覺、情緒和意念，而不加以評判；僅僅如實知悉內在的心理活動，開放而接納，接著就能不刻意掙扎而能自然放下，對自己和他人產生慈悲的心懷。

今年1月在學術期刊《Behavioural Brain Research》發表的研究表明，五星期的正念修習可以減少衝動行為，並對大腦有持久的影響。

西班牙格拉納達大學的研究員邀請了六十六位危險駕駛者參與研究，並將他們分成兩組，其中一組連續修習正念五星期。結果發現，他們的衝動反應及行為明顯減少。

腦部掃描發現，危險駕駛者大腦右側尾狀核（right caudate nucleus，涉及衝動行為的腦部組織）的尺寸變小了。

研究員認為，危險駕駛者容易因為交通狀況、其他駕駛者的行為等因素，而產生憤怒、焦慮和不耐煩等情緒，進而影響駕駛行為和安全。而「停下來喘口氣」，是平靜神經系統、重新將注意力集中在道路上的有效方法。 早前也有研究發現，長期禪修的人士，大腦「尾狀核」的活動較少。

危險駕駛與注意力不集中、情緒失調有關，會增加車禍的風險，因此正念修習有機會可以挽救生命。


延伸閱讀：
在監獄弘法逾七年，泰國世界佛教大學校長：正念修習有助降低囚犯的再犯率