法鼓山方丈和尚果暉法師將於8月出版《從放鬆到放下——禪的智慧與妙用》，介紹正確的佛法觀念與實用的禪修方法，期勉人人在不安的環境中，以禪修安頓身心，乃至發掘人生的智慧。

全書內容分為兩大篇──「漢傳禪法的智慧」與「頓悟的生活妙法」。第一大篇共有七則，都是2,000字至5,000字不等的文稿，主要介紹禪修觀念與方法，包括默照禪的四種層次、如何修習話頭禪、參話頭的態度等。其中有部分是果暉法師2011至2014年間擔任法鼓山副住持時，為僧眾所做的早齋開示整理而成。

第二大篇共有二十三則，為2,000字以下的短文，主題圍繞如何在日常生活中運用禪修方法，例如如何修習「吃飯禪」，以禪修自助助人等，以豐富的生活實例，助讀者將禪法妙用於日常生活。

果暉法師表示，今年法鼓山的年度主題是「人間有幸福」，「僅以本書出版的功德，迴向我們的社會，至全世界人類安身安心，生活時時都平安；我和人和，人間處處有幸福。」

果暉法師1985年於法鼓山創辦人聖嚴法師座下出家，歷任聖嚴法師侍者、秘書、法鼓山僧團都監、法鼓山僧伽大學院長等，並為聖嚴法師2005年傳法法子。

果暉法師有多年研究及教學「安般禪觀」、「止觀禪法」的經驗，認為禪修不僅能應用於日常生活，找回迷失的自我，更能進階深入到默照禪、話頭禪，邁向定慧等持的頓悟之門。

他勉勵大眾，每個人都有一扇極為寶貴而無可取代的心靈之門，門內有著無數價值連城的寶物。禪修可讓我們找到這把鑰匙，將門打開，發掘取之不盡的智慧之寶來自利利人。

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