由常霖法師發起成立的慈善機構「心呼吸」，將推出12月份免費網課「自在生活禪」。課程由常霖法師錄製，讓大家可以於線上循序漸進了解禪修方法，把修行融入日常生活，隨時隨地靈活學習。

是次課程有「心呼吸大使」周家怡示範，歌手梁詠琪、前香港女子擊劍運動員江旻憓分享靜坐體驗。開課日期為2024年12月1日至31日，於11月30日截止報名。

「心呼吸」團隊介紹，參加這個免費網課後，學員可於一個月內任何時間，隨時隨地上課。網課共有四個單元，其主題分別為「認識禪修」、「禪修方法」、「禪修在生活」和「禪修的日常應用」。

每個單元都有很多短片，每條短片大約數分鐘，介紹如何調身、調息、調心，並解答有關禪修的常見疑難（例如坐禪時，被念頭帶走怎麼辦）。學員可以隨時暫停某一課，在該月內繼續或返回重溫亦可以。

常霖法師認為，禪修不一定要在禪堂裏面，在日常生活中，隨時隨地都可以做到。「不一定要坐下來才做到，站著也可以。尤其我們在日常生活中，可能等車、等人或等船，都有機會要站著等候。這個時候其實最好就是練習禪修。」

他表示，透過練習禪修，讓身體經常平衡和放鬆，我們的起心動念、接下來要怎樣做也會很清楚，心也會變得自在。

「心呼吸」由常霖法師及社會各界人士發起，目標是為香港人度身訂造及推廣簡易的心安方法，在忙碌的生活中適時停下來，透過用心感受自己呼吸以減壓和舒緩情緒。團隊近年除了舉辦講座、工作坊、禪修營之外，亦為多個政府部門、社褔機構及私人企業舉辦培訓及講座，最近的項目包括傑志足球隊培訓及嘉道理農場禪藝展覽等。


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