盤腿，挺直脊背，端正姿勢，心無雜念。無方法師（Muhō Noelke）在youtube頻道上講學，教導觀眾如何坐禪。到目前為止，他已經用日語、英語和德語三種語言發布了大約1,300段有關生命的意義、死亡等主題的影片。
日本媒體《每日新聞》報道，無方法師說，越來越多人對禪修感興趣；而長期的疫情下，禪修為大眾提供了一個機會，去反思及重整自己的生活。
無方法師的故事
今年五十三歲的無方法師生於德國柏林。當他的母親因病去世時，他只有七歲。明白到「人終有一死」，他想要尋求人生意義，了解人「為甚麼活著」。
十六歲那年，他經一名高中老師介紹而與佛寺結緣，首次接觸禪修。後來，他前往京都大學學習禪修，二十二歲時隻身來到日本安泰寺（Antaiji），在那裏修行了半年。1993年他決定專心修行，毅然出家，將存下的獎學金全部寄給在德國的父親。2002年至2020年期間，他擔任安泰寺的住持，是日本首位外籍住持。
為了讓大眾體現「禪無國界」的精神，安泰寺歡迎世界各地的人參與，不少修行者來自歐洲。
對於有心修學者，無方法師來者不拒。他曾說：「日本有一句諺語：『坐在冰冷的石頭上三年，它會變暖』（鍥而不捨，終有一日水到渠成），意思是凡事不持續三年就無法成功⋯⋯只要有決心修行三年的人，不分國籍，敝寺都十分歡迎。」
安泰寺位於兵庫縣，為曹洞宗寺院。為了維持自立自足的生活，寺內僧人每天都在周遭土地耕種糧食與蔬菜。修行就在砍柴生火、插秧收割當中。
除了教導農禪生活之外，無方法師亦著有《迷惘之人的禪修行》、《只管打坐》等基礎書籍，著書豐富。現時他致力於日文、德文的經典翻譯，還跟上潮流，開設Youtube頻道。
目前頻道有超過10,300人訂閱。也有來自不同國家的觀眾留言，說自己看不到生命的意義，因此來觀看影片。法師說：「我希望透過這些影片，可以為人們引路。」
