「我媽媽已經七十多歲了，但我還是無法原諒她。有時候我很痛苦，想知道是否應該跟她和解。但我不知道該怎麼辦。」一位女子向法輪禪師說，母親在她小時候離開了她。數十年後，女子重遇了年邁的母親，但仍然無法原諒對方。
韓國曹溪宗的法輪禪師（법륜스님，Venerable Pomnyun Sunim）定期舉行網上講座「佛法問答環節」（Dharma Q+A sessions）。講座以問答的方式進行，任何人都可以發問，或談論自己生活中的困難。在近日的一場講座中，這位女子向禪師請教。
法輪禪師說，在許多情況下，我們的痛苦都是對於過去的記憶造成的。當我們不斷回顧過往那些受到欺負，或對他人感到失望的時刻，就會沉浸在痛苦當中。「這就像把自己鎖在一個黑暗的洞穴裏。」
「你感到傷心，並不是因為被媽媽拋棄，而是因為你執著於過去被拋棄時所感受到的傷害。」
禪師續說，當我們習慣性地回顧過去時，就像反覆播放錄影帶那樣。大腦會誤以為這是目前正在發生的真實事件。「當我們憶起美好的事情時，就會不由自主地微笑；當憶起痛苦的事情時，就會哭泣或感到窒息。」因此，如果不斷沉浸在過去的痛苦中，我們現在的生活可能會變得很悲慘。
法輪禪師向女子說，她現在之所以受苦，不是因為有人傷害了她，而是因為她活在過去中，不斷「重播」腦海的記憶，將自己沉浸在悲傷之中。
禪師邀請她，不要像揹著沉重的包袱那樣，把過去的種種扛在肩上。「如果我們清楚了解現在的悲傷源於對過去的記憶，那麼治癒傷痛就會變得更加容易。」他說，我們可以選擇將注意力轉移到此時此地，而不是不斷「回播」過去的記憶。
「確實，你媽媽離開了你。但她在當時的情況下，可能沒有其他的選擇，因而不得不為之。雖然你在那個時候，可能不知道。孩子很容易受到傷害，所以會怨恨媽媽。但你現在已長大了，可以當自己的媽媽了。」
禪師說，如果我們試著去理解那個別無選擇，只能離開自己孩子的媽媽，可能會有不一樣的感受：
「媽媽，謝謝你生下了我。」
「因為你，我才來到這個世界。」
「如果你不再怨恨母親，並開始感謝她，可能會漸漸不再感到沮喪，變得開朗起來。然後，你可能不再覺得自己是被遺棄、不被愛的受害者⋯⋯你之所以受苦，是因為你回顧內心深處的不快記憶。治癒內心的傷痛，從意識到這一點開始。」
禪師又說，世上每一個人都可以得到快樂。「不管我們小時候有多麼糟糕的經歷，這一切已成為過去。如果停止在腦海裏『回播』過去的種種，我們隨時都可以得到快樂。我們活著的這一刻，吸氣和呼氣，就是現在──如果專注於當下，就會從痛苦中解脫出來。
「如果能夠專注於當下，我們過去經歷的一切，都會成為寶貴的財富。無論我們經歷的是事業失敗、跟戀人分手，還是受到他人傷害。如果把這一切看作珍貴的經驗，知道它們有助我們了解人生，那麼這些經歷將會成為生命的資產，讓我們更明智地處理、看待將來的一切。」
延伸閱讀：
聆聽心底的感受與渴望：諒解與放下
