北京清華大學臨床醫學院12月9日啟用靜心空間「清心小築」，同時舉辦首次正念修習活動。精神心理科醫師、醫學生代表出席啟用儀式。

學生部副部長魏晶表示，醫學生在成長過程中，離不開正向的心理關懷與支持，「醫學生在日常學習和醫學實踐中，可充分利用『清心小築』提供的專業支援紓緩身心。」

「清心小築」舉行啟用儀式後，社會服務部醫務社工孫冠賢帶領參加者體驗正念減壓課程，透過正念呼吸、正念飲食等環節，學習深度放鬆與休息，並練習以更正念的方式調節情緒及與人互動，進提升專注與覺察力提升，緩解壓力、焦慮及抑鬱情緒。

北京大學心理與認知科學學院副院長劉興華介紹，正念是有意識的、此時此刻的、不加以評判的，對於當下身心思緒的覺察；多項研究表明，正念修習有助改善睡眠，減少入睡後清醒的時間。此外，修習正念一段時間的群眾，負責注意力和調節情緒的大腦皮層密度增加，與學習、記憶能力有關的海馬區腦灰質密度增加，而與焦慮、恐懼及心理壓力有關的杏仁核區腦灰質密度降低。

未來，院方將透過「清心小築」繼續舉行「醫護正念工作坊」等系列活動，促進醫學生及員工的心理健康，提升幸福感。


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