北京大學最近成立「教職員正念社團」，為全校師生提供心理健康服務，是為中國高等學院第一個正念社團。校方表示，社團一成立就吸引200多位教職員參加，說明正念修習切合大家的需求。

社團發起人、北京大學心理與認知科學學院「正念實驗室」研究員劉興華表示，經過十幾年的研究已充分證明，正念修習對身心健康的助益非常顯著，而實驗室設計的正念課程已幫助超過20,000人。

劉興華說，實驗室的課程是根據「正念減壓療法」（MBSR）和「情緒障礙跨診斷治療的統一方案」（UP）設計而成，不少完成課程的學員，不但睡眠質素改善，焦慮、憂鬱、壓力指數也顯著降低。

有見及此，他希望在北京大學成立正念社團，舉辦各式課程、活動等，傳播正念修習的方法。

心理與認知科學學院院長吳思表示，校方一直希望能夠促進全校師生的心理健康；劉興華主動貢獻，成立正念社團，校方會全力支持其發展，「希望在正念社團的服務下，有更多老師能夠認識緩解情緒困擾的方法，改善身心狀態。」

《北京大學新聞網》報道，今年3月，「教職員正念社團」舉辦首次正念體驗活動，近四十位教職員參與，由北大心理學碩士王彪引導參加者修習覺察呼吸、身體伸展練習等。

王彪解說：「正念源自佛教禪修的概念，經過現代心理學的轉化與發展，已被廣泛應用於緩解壓力、憂鬱和焦慮等。正念修習能夠提升我們對當下經驗的覺察力，透過非評判性地注意自己的思想、情緒和身體感受，進而提升自我調節能力，減少自動化的負面反應。」

他鼓勵大家將正念融入日常生活中，以達到心靈的和諧與平衡。活動結束後，有教職員表示，透過這次活動，不但學到了正念的科學理論，也體驗了正念帶來的內在平和。


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