近年來不少韓國人受失眠困擾，「寺院寄宿」（Temple Stay）計劃如何有助改善他們的精神健康？

《英國廣播公司》報道，韓國是「地球上睡眠最匱乏」的國度之一；上班族普遍有過度勞累、壓力過大，以及睡眠不足等問題，估計有十萬人對安眠藥成癮。疫情爆發後，韓國人失眠的情況漸漸惡化。2021年，睡眠障礙患者的數量更增加至七十二萬。

過去在韓國，到寺院修行的大多是長者。然而，近期預約寄宿的族群中，有不少是工作年齡的年輕人。

寺院住宿

在寄宿期間，民眾可以體驗修行生活，同時感受山林的綠意與清新。

根據住宿計劃的官方網站，寺廟寄宿分為「體驗型」、「休息型」和「一日遊」。「體驗型」可以參與多元化的修行生活，包括108拜禮佛、禪修、誦經和製作念珠、蓮花燈等。「休息型」以放鬆身心為主，禮佛活動也是自由參與。「一日遊」則包括參觀寺院、禪修和茶道，適合外國遊客。

網站介紹稱，活動會因個別寺院、季節和參加者的興趣而有所不同，但它們的目的在於「幫助人們集中注意力，最終為生活帶來新的視角，並找到內心的平靜」。

李慧麗（音譯）因工作壓力過大，參加了寺院寄宿計劃。她表示，已學會了如何管理自己的壓力：「一切都從我開始⋯⋯這就是我從這裏所學到的」。

另一位年輕女子則表示，她在寄宿期間「脫離繁瑣的日常、找回了悠閒的感覺」。

改善精神健康

《全球中央》報道，韓國佛教界與大型醫院展開研究，發現參與寺院寄宿的民眾，壓力承受度比一般人更高，效果甚至能持續到三個月之久，對精神健康具有長期效益。

首爾國立大學醫院的研究則表明，即使寄宿寺院的時間不長，參加者也會感到更快樂，並增加應對焦慮和壓力的能力。

目前有約136座佛寺提供寄宿計劃。韓國佛教文化事業團（Cultural Corps of Korean Buddhism）的資料顯示，2002至2021年12月，共有逾600萬人參加「寺廟寄宿計劃」，包括來自205個地區的65萬位遊客。

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