香港學生的學習時間甚長，更要應對不同挑戰：升學壓力、人際關係的焦慮、對未來的擔憂⋯⋯種種鬱結積壓心頭，不少孩子可能感覺難以表達。

有見及此，香港佛教聯合會五間會屬小學，與非牟利機構JUST FEEL共同開發「感講夥伴辦學團體計劃」，提升學生的精神健康，並建立富有關愛、同理心的校園文化。

計劃施行至今逾一年，結果令人鼓舞──研究顯示學生社交、情緒調節能力都有所提升。

《bodhi360》報道，研究結果顯示，在參與計劃的五間學校（佛教慈敬學校、佛教林炳炎紀念學校、佛教陳榮根紀念學校、佛教黃焯菴小學和佛教榮茵學校），學生較之前更能夠覺察自己的感受和需要。逾八成受訪學生稱「很容易就知道自己的感受」。

老師也觀察到，不少學生與他人建立更緊密的人際關係，對學校的安全感和歸屬感提升，亦更願意與人分享感受和需要。

為甚麼他們會有這樣的變化呢？原來，其中一個關鍵在於「先處理心情，再處理事情」的文化。

先處理心情，再處理事情

JUST FEEL是香港首間在主流學校系統化推動「善意溝通」及「社交情意教育」的機構，以轉化學校和家庭的溝通文化為願景，提升學生的身心靈健康。

每間參與此計劃的學校，課室內都設有善意溝通工具「感受之輪」。每天上課前，老師會邀請學生將自己的磁鐵放在代表自己感受的位置上，並教導學生「感受無分對錯」。

有老師反映，不少學生都很喜歡使用感受之輪，能自在地表達正負面感受，而老師亦能藉此及早發現和支援有需要的學生。

JUST FEEL解釋，「社交情意教育」是一個促進學生社交健康的學習框架，讓學生認識和掌握自己的情緒，進而設身處地理解別人的感受，學習有效地解決問題，與其他人建立積極的人際關係。

例如有一次，佛教慈敬學校的楊老師收到校工投訴，表示有一名女生經常入洗手間洗手，一天內就把一整瓶洗手液消耗掉。該女生平日表現乖巧操行良好、也樂於助人。可是當老師問她原由時，她一直低頭沒有回應。

為了協助她打開心屝，老師就聯同社工和她進行「善意溝通」四步曲的對話。

「善意溝通」四步曲

四步曲是「觀察、感受、需要及請求」，即是先客觀觀察學生的行為（而不加以批判），並以關懷的出發點，了解學生行為背後的感受和需要；最後提出請求，協助學生選擇可滿足其需要的解決方法（如二人或以上的衝突，也可以四步曲作調解）。

楊老師和社工給了學生一套「感講感受需要卡」，並問她：「今天您用了一整瓶洗手液來洗手，當你用洗手液搓手時有甚麼感受呢？」

女生選了「放鬆」和「舒服」這兩張卡，因為手接觸到洗手液的觸感令她感到很放鬆，背後是她背負著面臨功課和考試的莫大壓力，需要紓緩情緒。

當同理到該名女生的感受後，社工接著就找家長商量，並輔導女孩一起思考，如何採用其他緩解壓力的方法，取代頻繁洗手？

楊老師說：「我們希望借助感受卡讓學生疏理情緒，敢於說出行為背後的需要， 擁抱負面情緒，有效加速老師協助他們解決問題。」

她表示：「藉著JUST FEEL這套感受需要卡，讓我們更有效地化解校園衝突。」^[1]

計劃快將踏入第三年，五間學校繼續定期舉辦策略會議、聯校教師分享、聯校家長工作坊等，希望融合善意溝通、社交情意教育與佛教價值觀，共建富有同理心的校園文化。


延伸閱讀：
非暴力溝通怎樣看愛？它如何創造慈悲與理解？

^[1] JUST FEEL《佛教慈敬學校 以善意溝通化解校園衝突與犯規》