2024已然到來，過往種種，順也好逆也罷，都已成為過去。最重要的是立足當下，從現在開始，開啟新的人生篇章。

如果不知道如何突破，不如從下面五件事開始，讓新年越來越好、越來越旺。

一、每天早起半小時

常言道：「一日之計在於晨。」這句話，絕不只是個說法而已。 有研究表明，習慣早起的人往往精力更充沛、頭腦更清醒、效率自然更高。

早起半小時，可以讓你不用再迷迷糊糊、慌裏慌張、丟三落四，而是從容有序、淡定優雅、心情愉快地開始新的一天。

如果真的糾結少睡半小時怎麼辦，何不改變作息，少熬半小時夜，將睡眠補回來？ 這樣生理時鐘也可以越來越健康。

二、晨起發願，制定計劃

早起後，可以做的事很多，但最重要的還是「晨起發願」，並為一整天做個簡要的計劃。

做這件事花不了多久，卻可以幫助自己明確發心、建立目標，將事情依主次及緊要程度合理排序，更充分、有效地利用好有限的時間，井井有條、事半功倍。

這點對佛弟子來說尤須重視，可以透過制定適合自己的早課計劃，修習三皈依，發出離心、菩提心，在三寶的加持下，帶著正知正念、如理如法過好這 一天。

如果少了這樣一個環節，很容易迷失目標和方向，在強大的無明、執著、煩惱、誘惑裹挾下，退失道心。

三、專心吃飯，認真走路

現代人最稀缺的能力是「專注」，而做成任何事情，最關鍵的正是保持專注。散亂放逸、三心二意的盡頭，一定是一事無成。

專注力不是一朝一夕形成的，只有透過有意識地訓練，久而久之才會變成一種看上去「不費力」的習慣。

吃飯、走路是每天必做的事，嘗試從這兩件小事開始訓練，不看手機、不聽音樂、不談天說地、不東張西望，就只是簡簡單單、認認真真地吃好每一口飯、走好每一步路。

如此，不僅有助於身體健康和人身安全，更能幫助我們養成專注、沉穩的習慣和個性。

四、日行一善，事後迴向

「人天路上，修福為先」，福報可以讓我們在世間的生活，更加富有、順遂、平安、好運。

但福報不是平白無故從天上掉下來的，是往昔所種的福田因緣成熟時感得的，因此培福、惜福必不可少。

福田有三種：恩田、悲田、敬田。 當對我們有恩的人知恩、報恩時，對需要幫助的人心生悲憫、伸出援手時，對值得尊敬的佛菩薩、師長等恭敬供養時，內心的福田就會增長。

新年養成「日行一善」的習慣，每天抓住機會培養自己的感恩心、慈悲心、恭敬心，並且在事後迴向給一切眾生，就是在不斷增長福德、積累資糧，成為有福之 人。

五、睡前感恩，安然入睡

睡眠的重要性，不言而喻。但很多人因為心裏有太多雜念、情緒、壓力，以及不良生活習慣，長期受睡眠障礙的困擾，難以安眠。

新年開始，養成睡前感恩的習慣，關掉手機，靜靜回顧一整天的所見所聞、所思所想。

感恩三寶的加持護佑，讓我們又平安度過一天；感恩為我們提供幫助的人，令我們感受到善意和支持；感恩給我們提出意見和挑戰的人，讓我們看到不足之處、獲得提升的機會；感恩遇見的每一個眾生，讓我們有修習慈心和利他心的對境；感恩自然母親，以陽光、空氣、水、食物、花草等滋養我們的色身、紓緩我們的精神⋯⋯

睡前感恩一切的順緣，也感恩一切的逆境，在安詳、愉悅、放鬆、溫暖的憶念中逐漸進入夢鄉，不僅有助於入睡、提升睡眠質量，還能令第二天醒來後， 快速進入好的狀態，開啟正向循環。

新年新氣象，不起眼的小小改變，往往會帶來意想不到的驚喜。只要懂得正確發願、積極行願，結果會隨著時間推移，自然呈現。

祝大家不糾結於過往，輕裝上陣，從當下出發，養成早起、發願、專注、行善、感恩這五個好習慣，成為越來越好的自己。

轉載自上海玉佛禪寺：
https://mp.weixin.qq.com/s/…Q8qOYBIbA

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