德噶禪修中心（The Tergar Meditation Community）宣布，詠給明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche）將於12月尾到馬來西亞弘法，展開一系列的禪修教學活動，並與李連杰一同主持公開講座「發現究竟的快樂」。

發現究竟的快樂

這個講座將於12月23日晚上7時30分，在吉隆坡世界貿易中心（WTCKL）舉行，免費入場 ，歡迎各界人士參與。

我們經歷外在的美好事物後會感到快樂，但不久之後，幸福感便會逐漸下降、回到原點，甚而對生活感覺麻木。明就仁波切與李連杰將深入探討：如何發掘內心究竟的快樂、體驗可持續的幸福感？

仁波切認為：「我們無需尋找當下之外的事物來找到內心的平和與滿足；當我們懷有覺知的時候，一切都成為喜悅的泉源。」

開心禪—第一階：平靜你的心

此外，仁波切也將於12月27至28日上午9:30至下午6:30，親自教導禪修課程「開心禪—第一階：平靜你的心」，助大眾找到持久的喜悅和滿足。

「覺知」是貫穿整個「開心禪」課程的主軸。明就仁波切將教導大眾如何透過禪修，改變應對壓力和情緒的方式，以及如何以正念覺知從容地面對生活的各個層面。

他曾以海洋和海浪為比喻：海洋是與生俱來、純淨的心田，始終存在著，不會變好，亦不會變壞，這是我們的木質。至於海浪，就是我們的念頭、情緒和感官知覺，就像蘊含無限可能的無垠海洋中的起伏浪花。

他說：「我們通常習慣只看到海浪，而且將海浪錯認為海洋。如果我們每次看到海浪，能更注意海洋，我們的焦點就會開始轉移。我們開始跟海洋而不是海浪融為一體，看著海浪的起伏，卻不影響海洋的本質。」

仁波切認為，當我們開始練習禪修，便已開始很實際地著手處理這個問題——在「開心禪一階」裏，我們學習給念頭一份「差事」：與其試圖屏蔽禪修時自然升起的念頭，不如將它當作禪修時覺知的助緣。

他說：「覺知是我們的本質，可以在任何時間、地點、情況下與它連接，甚至將任何經驗轉化為朋友。」

近年來，明就仁波切赴世界各地教導禪修、設立禪修社群與中心。他的暢銷著作《世界上最快樂的人》（The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness），更登上了《紐約時報》的暢銷書排行榜，並被翻譯成二十多種語言 。


活動詳情請見：
https://tergarmalaysia.org/collections/2023-program


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