一行禪師曾說：「快樂的老師可以改變世界。」美國莫爾斯高中（Morse Senior High School）老師喬恩（Jon Salunga）認為，「快樂的老師」就是那些懂得如何轉化苦難的人，包括自己的苦難，以及學生的苦難。

喬恩正在向禪師學習，如何將正念應用到工作當中。他不知道自己算不算是「快樂的老師」。他只希望繼續用心教學，並擁有足夠的智慧和技能，讓自己跟學生相處的每一天，都變得富有價值。

過去這個學年，是喬恩多年教學生涯中，最有挑戰性的一年。在疫情之下，不少學生的心理健康都受到影響。而他也深明學生的難處──他的一位家人也染疫離世了。

下課後，喬恩會修習正念呼吸，以減輕眼睛、頭腦和身體的壓力。他認為正念練習除了減壓之外，還有助他生起對學生和自己的慈悲心。

梅村的「覺醒學校」（Wake up Schools）運動

新冠病毒疫情至今已持續接近兩年，反覆的疫情讓人們生活在憂慮和恐懼之中。疫情期間，梅村發起「覺醒學校」（Wake up Schools）運動，舉辦線上禪修、課程和每月聚會，為越南、印度、歐洲和美國的數百名教師授課。

「覺醒學校」的國際協調員奧沙利文（Orlaith O’Sullivan）表示，在疫情期間，市民對於正念修習的需求大習。他認為，「覺醒學校」的目的是散播幸福。「即使是一點點的正念，也能協助教師減壓和放鬆。」

其實除了梅村之外，近月亦有不少機構舉辦正念課程，或研發與正念和靜坐相關的應用程式。梅村的佛教導師布雷迪（Brady）認為，「覺醒學校」與其他組織之間最大的分別，在於它鼓勵我們將正念融入生活，活出正念。

休斯頓（Houston）一所私立學校的英語教師拜仁（Brian Beard）曾經在梅村修習。他向學生們分享在梅村靜修的經歷，更與一位同事相約在課後一起修習正念禪修。其他同事也表示有興趣加入。

學生接觸正念飲食和深度放鬆等修習後表示，即使是幾分鐘的修習，也會讓他們感到平靜。拜仁還發現，修習有助他們的思考更清晰，專注力和讀寫能力更強。

拜仁回憶，去年冬天他曾經參加「覺醒學校」的靜修活動。在那裏，他沒有學習到太多具體的知識，但他領悟到「我是誰」。


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