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如何將過去的傷痛,轉化為寶貴的生命資產:法輪禪師的一場開示

「我媽媽已經七十多歲了,但我還是無法原諒她。有時候我很痛苦,想知道是否應該跟她和解。但我不知道該怎麼辦。」一位女子向法輪禪師說,母親在她小時候離開了她。數十年後,女子重遇了年邁的母親,但仍然無法原諒對方。

韓國曹溪宗的法輪禪師(법륜스님,Venerable Pomnyun Sunim)定期舉行網上講座「佛法問答環節」(Dharma Q+A sessions)。講座以問答的方式進行,任何人都可以發問,或談論自己生活中的困難。在近日的一場講座中,這位女子向禪師請教。

法輪禪師說,在許多情況下,我們的痛苦都是對於過去的記憶造成的。當我們不斷回顧過往那些受到欺負,或對他人感到失望的時刻,就會沉浸在痛苦當中。「這就像把自己鎖在一個黑暗的洞穴裏。」

「你感到傷心,並不是因為被媽媽拋棄,而是因為你執著於過去被拋棄時所感受到的傷害。」

禪師續說,當我們習慣性地回顧過去時,就像反覆播放錄影帶那樣。大腦會誤以為這是目前正在發生的真實事件。「當我們憶起美好的事情時,就會不由自主地微笑;當憶起痛苦的事情時,就會哭泣或感到窒息。」因此,如果不斷沉浸在過去的痛苦中,我們現在的生活可能會變得很悲慘。

法輪禪師向女子說,她現在之所以受苦,不是因為有人傷害了她,而是因為她活在過去中,不斷「重播」腦海的記憶,將自己沉浸在悲傷之中。

禪師邀請她,不要像揹著沉重的包袱那樣,把過去的種種扛在肩上。「如果我們清楚了解現在的悲傷源於對過去的記憶,那麼治癒傷痛就會變得更加容易。」他說,我們可以選擇將注意力轉移到此時此地,而不是不斷「回播」過去的記憶。

「確實,你媽媽離開了你。但她在當時的情況下,可能沒有其他的選擇,因而不得不為之。雖然你在那個時候,可能不知道。孩子很容易受到傷害,所以會怨恨媽媽。但你現在已長大了,可以當自己的媽媽了。」

禪師說,如果我們試著去理解那個別無選擇,只能離開自己孩子的媽媽,可能會有不一樣的感受:

「媽媽,謝謝你生下了我。」

「因為你,我才來到這個世界。」

「如果你不再怨恨母親,並開始感謝她,可能會漸漸不再感到沮喪,變得開朗起來。然後,你可能不再覺得自己是被遺棄、不被愛的受害者⋯⋯你之所以受苦,是因為你回顧內心深處的不快記憶。治癒內心的傷痛,從意識到這一點開始。」

禪師又說,世上每一個人都可以得到快樂。「不管我們小時候有多麼糟糕的經歷,這一切已成為過去。如果停止在腦海裏『回播』過去的種種,我們隨時都可以得到快樂。我們活著的這一刻,吸氣和呼氣,就是現在──如果專注於當下,就會從痛苦中解脫出來。

「如果能夠專注於當下,我們過去經歷的一切,都會成為寶貴的財富。無論我們經歷的是事業失敗、跟戀人分手,還是受到他人傷害。如果把這一切看作珍貴的經驗,知道它們有助我們了解人生,那麼這些經歷將會成為生命的資產,讓我們更明智地處理、看待將來的一切。」


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