「茫然半生，應何處向？此心安處，即是吾鄉。」香港一年一度的「千人禪修」活動今年邁進第十年，將於6月8日至9日在珠海學院揭開序幕。

主辦方介紹，兩天的禪修活動由不同道場的法師帶領，以「八正道」為主題，帶領大家以不同的修習方法放鬆身心，安住當下，把心帶回家。

第一天的禪修，將由德噶香港禪修中心、梅村香港基金會、香港南傳禪修學會帶領，第二天將由停一停心呼吸、大覺福行中心和秀峰禪院主持。

德噶香港禪修中心的環節會以普通話進行，梅村的環節則以英語進行，但兩場活動均設有即場廣東話翻譯。

禪修與八正道

禪修是甚麼呢？南傳禪修學會的指導師能忍比丘（阿贊耀），在接受主辦方訪問時解釋，禪修與發呆不同：「發呆時，心是沒有覺知的，但禪修一定是要在清醒覺知的狀態之下。佛陀所說的正定，是一個脫離了『五蓋』的定。經典裏面也有提到，如來會讚歎一些脫離了五蓋的定，但是不會讚歎一些未脫離五蓋的定。所謂五蓋，就是貪、瞋、昏（沉）、掉（舉）、疑，這五個障礙我們心的平靜和智慧的因素。一般人所說的定，可能只是指頭腦一段時間不想東西，或者是身體坐著不動，就說自己入定了，如果只是這樣就未符合正定的要求。」

能忍比丘續說：「真正的正定，其實需要我們的心除了安住一境，還需要情緒層面的平復。這是平衡的（狀態），是有一種喜悅、喜樂的狀態。精神層面上，也是一種既不呆滯，也不過度活躍的狀態，是一種平衡的狀態。」

那麼，如何才能修習正定呢？他說：「第一步就是，要先培養自己的正念。正定必然是出自正念，正定是一個結果。而正念，四念處才是我們著手的地方。一開始我們可以先挑選一些適合自己的方法，譬如說你覺知呼吸，你只需要很簡單地，知道自己呼吸進、呼吸出，很簡單地知道它，帶著一個好奇、輕鬆或者喜悅的心境，去訓練這種覺知。一開始可能五分鐘、十分鐘，慢慢地可以將這個時間拉長，讓自己的心享受這種覺知呼吸的過程。」

最後，能忍比丘開示：「其實正定是八正道的最後的精華，是結晶來的，要出現這個正定，就必須要有前面的七正道（正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念）才可以做到正定。包括要有智慧層面（正見、正思維），也要有戒律的層面（正語、正業、正命），這三個元素的支撐，然後才進入禪修的階段。」

「千人禪修」Facebook專頁表示，今年11月還會舉辦一場「千人禪修嘉年華」，請大家密切留意。

千人禪修2024

日期：6月8或9日（星期六或日）
時間：早上10:00 – 下午4:30
地點：香港珠海學院體育館
對象：公眾人士

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