「一行禪師喜悅之旅2010」連串活動中的覺醒生活營，昨天開始了！

參加這次五天禪修營的1400多位法友，昨日下午陸續入營，安頓好後，大夥兒一起吃晚飯。禪修營中，處處禪修，連吃飯也不例外。營內規定用膳止語(不准說話)，並要以正念(覺察)進食──靜心覺察面前的食物、身邊的人；細細咀嚼，感知每一口食物，以及自身的飢飽變化；感恩大自然提供食物，發願以食物滋養自身後，為眾生服務。如是者，吃飯也成為修行的一部份。

晚上，蜚聲國際的一行禪師(Ven. Thich Nhat Hanh)，在「千」眾期待下現身營地禮堂。他身穿啡色僧袍，溫文爾雅地為參加者作首場開示。其大意如下：

在禪修營中，大家將學習一起觀呼吸、坐禪行禪、唱誦觀音菩薩聖號等。

為何要觀呼吸？佛陀開示「生命就在呼吸間」，過去已過，未來未至，唯有現在一刻是我們能夠把握。呼吸是一種正面能量，把自心從紛飛的妄念中帶回來身體，覺察呼吸過程，以此正念靜坐或步行(坐禪及行禪)，可讓我們深度放鬆，放下身心諸苦，發現並轉化情緒，生起喜悅、平安，啟迪智慧。

每走一步，我們都要注意腳底與地面的接觸，同時配合呼吸，吸氣走2步、呼氣走3步(就初學者而言)。若具足正念，每一步都能碰到美妙，彌陀淨土當下也為你存在──一般人總以為阿彌陀佛、極樂世界在遙遠的西方，其實這是為初基者宣說的，修持成熟後，我們便會知道彌陀是自己的本性，淨土則在心中。正念步行能讓淨土於每步呈現，無須等到死後才去到。

除了坐禪、行禪，一切日常作息，如洗手時也要注意水流流經身體的感覺；乃至洗面、喝茶、吃飯，心也不要掛礙於過去或未來，就只安住當下，培養喜悅的感覺──熟練的禪修者可隨時做到這一點。

透過正念的修習，我們不僅學懂聆聽、擁抱、釋放自己的痛苦，更能明白別人的痛苦，知道如何以傾聽及愛語幫助別人，或重修欠佳的人際關係。

唱誦觀音菩薩聖號時，我們了解觀音菩薩是慈悲的化身，盡管放鬆，靜心細聽，讓慈悲的能量進入內心，開發自己的慈悲。

當聽到鐘聲，安住當下一刻，我們可以發現眾多美麗和清新的事物。由於我們的祖先、父母，都存在於自己的細胞中，不妨邀請他們一起傾聽鐘聲，共同享受當下的平靜和喜樂。

禪師說，經過這五天的覺醒生活營，參加者都有機會學懂上述種種。這可真是一趟非凡的覺醒之旅啊！