人人都想活得有意義。阿姜查禪師說：「失去了覺照心，一個人就像行屍走肉，生命沒有意義。」

靜坐可培養覺照心。愛打坐的人，一年總有幾次需要回到禪堂，讓身心洗滌一番。打坐給人的感覺，就像城市烏煙瘴氣的天空，經過一場大雨，頓時塵埃盡潔，萬里晴空，清涼舒暢。

我們的中心有靜坐活動，大家利用課餘和公餘時間，回到禪堂共修，風雨不改，精進的精神令人讚嘆。

靜坐的空間不需要很大，一張方墊，一個蒲團，就能用功了。身處都市中，如果能在家中，固定一個位置，每日定時坐一坐，讓放鬆身心、享受呼吸、覺知生命，日久定見效果。

每期活動，當幾堂的共修下來，經常聽到大家分享說：情緒平靜了、頭腦清晰了、腿疼腰痛減輕了。有人身患痛症，平時要吃很多止痛藥，但在靜坐時，卻能夠盤腿，一支香一支香的坐下來，慢慢不再靠止痛藥了。

也有失眠的人掌握了放鬆、安住呼吸的方法，夜晚睡得又香又甜，以前常發惡夢，現在連夢境也是輕安、平穩的。

有的甚至說，靜坐一段時間後，一些本來已遺忘的往事，竟不由自主地浮現眼前。有位同學，家中有張兒時的照片，是兩歲時爸媽帶她去海洋公園玩時拍的。那張三十多年前的照片，她半點印象都沒有，但在靜坐時，當時的情景卻歷歷在目——玩過的遊戲、爸媽說過的話，竟然一一浮現腦海中。

我們經歷過的事，有意無意間在八識田中留下了深刻的印記，即使隨著成長被歲月沖淡了，靜坐時，記憶的倉庫便會被揭開。

為什麼簡單的靜坐，會有那麼好的效果？

靜坐時，散亂的心透過方法，沉靜、專一了，呼吸漸漸變得平穩、均勻，進入肺部的空氣量穩定了，進入心臟的氧氣量也平均了，這有利於血壓的調整。身體的能量消耗減少了，心臟的氧量消耗也相對減低，長期不暢通的血管便恢復活力。當血液經過五臟六腑時，不但能靜化臟腑積存的負面能量，也能提升其自癒的功能。這股富清潔能力的正面能量，經過皮下，也能改善人的氣色和肌膚的質量。

只要持之以恆，儘管坐的時間短，每個人都能感受到靜坐所帶來的舒適、輕安和自在感。

靜坐時，若能結跏趺坐（亦即雙腿盤坐），嘴唇閉上，舌舐上顎，雙手放在膝上，這時兩手心、兩腳心和頭頂的百會穴都朝天，所以稱為「五心朝天」。這個坐姿就像一座金字塔，若能用上功夫，容易令任督二脈相通。

金字塔充滿著宇宙信息的密碼。有人曾製作了許多小型金字塔，在裡面種瓜菜，發現瓜菜幼苗成長迅速；也有的讓病人睡在金字塔內，發現病人的疼痛減少了，傷口也癒合迅速；失眠的人也睡得很安穩；連愛哭鬧的小朋友竟也很快平靜下來。還有，在金字塔裡，食品保持長久新鮮，鮮花更能持久綻放。

為什麼會這樣呢？原來金字塔內的石塊，蘊藏著一套內在聯繫的數字、重量、角度、尺寸和温度，跟地球、月球、太陽的子午線有神奇的吻合，真是天人合一的傑作。靜坐時，我們能採集到高層空間的能量，那亦是天人合一的狀態。所以長期靜坐的人，身體會健康、心境會寧靜、頭腦會清醒、思路會清明、智慧會開發；最重要的是，能激發體內一切功能。

靜坐時，我們都像一座座小金字塔，現在就讓我祝福大家，去感受自己與世界的緊密關係，感受自己與世界的合一。