快樂工作40招

1.      按自己的興趣、理想及能力找工作，或把工作與自己的興趣、理想及能力結合──工作若能與個人志向或專長掛勾，能令工作成為自己的事，變得有意義(即使不能如此，亦應於工作以外建立嗜好/寄託，以增進整體人生的價值感)。

2.      減輕控制欲──自己和別人都會少點壓力

3.      減低競爭心理──研究顯示，競爭對效率或質素沒有幫助

4.      別浪費時間去擔憂、抱怨──盡快完成工作才是排難解憂的上策

5.      不要老是跟別人說自己工作有多辛苦──以免把忙碌當成光榮或威風，令自己不思變改

6.      不要反覆自怨自艾，或跟自己說有多辛苦、多忙碌，或想像「如果……就好了」──越想只會越氣餒，且於事無補

7.      不要為工作放棄生活的其他重要部分，如休閒、娛樂、家庭、朋友等──不平衡的生活將令工作倍感辛苦

8.      戒除任何對身理或心理無益的生活習慣(如吸煙、喝酒)──健康的生活才有助應付工作

9.      別一廂情願地奢望毫無問題──生活和工作中永遠都會有問題，以平常心看待，能降低不滿與挫敗感，並讓自己更冷靜謀求解決之道

10.  緊記「若問題可以解決，則無需擔心；若問題不可解決，擔心也沒有用。」──莫作無謂的煩惱

11.  放下完美主義，莫對自己期望過高──以免自製壓力

12.  團隊工作時，不要老是擔心別人做不好，放心讓別人負責部分工作──分工合作，減輕自己負擔

13.  嘗試禮貌地婉拒上司或同事的某些要求──不要為了維持好好先生的形象而累壞自己。若不是你非做不可的事，你解釋清楚婉拒的原因，對方應不會責怪。

14.  別只為金錢而工作──金錢不等於快樂，只追求金錢者永遠不會滿足，還會衍生其他煩惱

15.  發掘金錢以外的工作目標，如自我實現、造福人群等──提高工作興致

16.  透過工作上的人和事，培養仁愛、耐心、誠實、寬容等心靈素質──讓工作促進個人成長

17.  抱著學習的心態工作、開會，專心聆聽和參考別人的意見──自我訓練，令工作變得有意義

18.  將上司的苛刻或工作上的難題，視為對自己的磨練──把受苦轉化為受益

19.  注意、享受工作過程中細節，從中發掘樂趣──工作更快樂

20.  找些飾物、擺設，美化你的辦公桌甚至整個辦公室──工作時心情更佳

21.  嘗試多關心及幫助工作時所接觸的人──建立良好的人際關係，相處更愉快也更多支援

22.  記得微笑和說謝謝──多點禮貌，彼此都高興

23.  明白我們到處都會遇到作風不同的人，別把自己和別人的差異視為問題──避免衝突

24.  三思而後言──減少不必要的麻煩

25.  妥善分配時間，要求自己盡力遵照時間表行事──浪費時間等於浪費精力

26.  根據工作的重要性、迫切性，訂立處理的先後清單──有效地利用時間及資源

27.  依次逐項完成工作，不要同時處理超過一件事──避免令精神過度緊張。但牽涉到相似技能或資源的工作，應安排緊接在一起，以節省時間及精力。

28.  趕急的事情不要逃避或耽擱，盡快完成──延遲處理，情況更糟

29.  若某項工作特別讓你煩心，首先把它解決──免得煩惱縈繞心頭

30.  活在當下，專注於手上的工作，不為過去或未來費神──工作更輕鬆，頭腦也更靈活

31.  凡事保持冷靜，不要過於急忙──平靜的心讓你思維更清晰，工作更有效率

32.  如何困難的工作都全力以赴，用心去做──可能發現並沒想像般困難。把一件複雜的工作，分拆成為若干件簡短的工作，將會更易應付。

33.  不要只完成了一部分工作或即將完成前便放下──工作未完成，危機與壓力仍然存在

34.  事前周詳計劃、細心準備，事後反省檢討、吸取教訓──把挫敗機會減至最低

35.  明白人誰無過，勝敗乃兵家常事──別讓挫敗的陰影籠罩自己

36.  能力不足時，應向別人請教，自行搜尋資料參考或報讀課程進修──不自我增值，則不能根治問題，最終也是自己吃虧

37.  工作時，偶爾停下來檢視自己的成果──增進滿足感及工作動力

38.  工作期間偶爾小休一會兒或活動一下──避免過勞。人類的最佳專注力只能維持40-50分鐘，接著須休息10-15分鐘才能回復最佳狀態。

39.  壓力太大時反覆深呼吸或閉目冥想──抖擻精神

40.  如果要乘長途車上班，可利用通勤時間看書或收聽資訊──莫讓交通成為工作痛苦的一部分