「覺知道沒有正念消費所帶來的痛苦，我承諾修習正念飲食和消費，學習方法以轉化身心和保持身體健康。我將深入觀察包括飲食、感官、意志和心識的四種食糧，避免攝取有毒的食糧⋯⋯」

這是梅村「五項正念修習（Five Mindfulness Trainings）之第五項正念修習。感恩在2002年接受了這項訓練後，在生活上攝取飲食、感官、意志和心識的四種食糧上作出方向的指引。不過，真正實踐起來卻不那麼容易，至今十五年了，我還一直跌跌撞撞，尢其攝取飲食這一項。

作為母親，我很希望自己和家人都身體健康，於是攝取飲食是我重視的修習。選擇甚麼食物，怎麼吃，都投放精力學習和實踐。

大家也許不難想像，圍繞我身邊的都是對生命非常認真的朋友，我因此接觸了很多身心健康的飲食知識、方式，我是個行動實踐者，但凡認為是好的，都願意親身嘗試體證。

這段路，我從葷食轉到素食，又從素食返回葷食，反覆變化好幾轉，我又嘗試過生機飲食，經驗不同形式的斷食等等。之所以如此，是因為身體在反應，告訴自己我所做的還未真正適合它，雖然我在不斷嘗試。

三年前，我找到一位中醫師調理身體，相熟了，有一天她問我：「妳是不是經常覺得頭脹浮浮的？」「別人說話時，你是否不容易集中聆聽？或聴過後，很容易忘記內容？」我答是。她說這是身體虛寒之徴狀。她建議我吃點紅肉（那段時期我在持素），當藥食[1]。她叫我戒吃性寒的食物，包括粉麵和麵包，建議三餐以飯為主食。我如是做了，多了吃飯，減少粉麵、麵包，那頭部浮浮的感覺減輕了，整個人感到穩固了，聆聽力也轉好了。

後來，經同修極力推介，我參加了由一位專研《黃帝內經》的中醫師帶領的五天辟穀營。營中，身體有很大反應，一直在排濕排寒，雙手掌心開始發黃，然後伸延到整個手掌，雙腳掌，都黃了起來。我親眼目睹自己身體是多麼寒濕。醫師見狀，叮囑我緊記要吃飯，最好吃小米粥和糙米飯毎餐以五穀為主，吃粗茶淡飯便可。戒吃生冷、寒涼食物，建議我暫時三個月別吃生果。「不吃生果？那怎麼排便？」這是我的第一個反應。我也非常猶疑，可是看見身體的狀況，我還是想給自己一個機會，即管試試。我堅持吃飯，沒有吃過一個生果，奇怪啊！、我天天都大便，且便相很好。身體各部位的黃氣漸漸變淡，代表身體濕氣減少，感覺輕安了！

也許這分享衝擊了你信念觀點在內心引起絲絲漣漪，我邀請你放下好壞、對錯的判斷，而以好奇心來多作探索。共勉！

[1]編按：《四分律行事鈔資持記》卷二十三云 ：「早起諸天食，日中三世諸佛食，日西畜生食，日暮鬼神食。」故出家人日中過午不食。然而為資養色身故，若要過時而食，則此名為「藥石」（一稱藥食），以提醒自己，飲食非為貪求滿足口腹之欲，而是為了醫治飢病，今出家眾亦多用藥食一詞借代為晚食。本文作者提及中醫師建議吃紅肉作藥食，純為作者個人選擇及體驗，並非佛教原意。