香港享有「活力之都」美譽，素來在各種全球競爭力報告中名列前茅。今年五月，在某個競爭力排行榜中香港的排名給美國和瑞士超越，傳媒熱烘烘地探討香港為甚麼不能維持第一位；但我作為生於斯、長於斯的人，卻為了這種爭勝心態倒抽了一大口氣！經濟繁榮給我們帶來富庶和方便。可是，我們享受這些成果的時候，不難記得城市裡面，一張張惶恐的上班族的臉。地鐵站台匆匆來去的人，每時每刻都像給債主追趕一樣—－五官擠在一塊兒，活像衝一百米似的。偶爾，一些像我走得慢一點的人，還得給一兩個「積極上進」的人投以厭惡的眼光哩！

「競爭至上」的理念也蠶食著我們的家庭關係。父母為了讓子女們不輸蝕在人生起跑線，嬰兒期便開始為之著緊，如為子女挑選吃甚麼奶粉，期望藉此能夠增強其體能智商；中小學在學期，為了子女成績勿落後於其他同學，家庭氣氛要不是變得愁雲慘霧，就是要天天帶孩子到補習社。每逢考試季，變得人心惶惶，全家進入作戰狀態。我曾遇過不少夫婦，為著子女的成績，終日鬧得家嘈屋閉、雞犬不寧！幸而暑假一到，全家便回復喜氣洋洋，溫馨得羨煞旁人！身處一個高壓城市，家，可以是城市壓力的倒模，也可以是我們每一個人的避風港。怎樣的修習，可以讓家庭氣氛由緊張變得輕鬆，讓彼此更多接納？

七月參加了一次梅村舉辦的名為「Wake up」的聚會，初次接觸到「隨心日」（lazy day），便即時愛上了它。回家立刻跟女兒分享，兩人翌日便修習它，至今仍享受著不可思議的美果。「隨心日」據聞是梅村的經常修習，每逢星期一，僧眾皆不會安排活動，下面是一位法師的分享：

「這天，我不須要與其他人接觸。我選擇何時睡醒，也完全自決怎樣渡過這一天。通常我都不會離開我的房間。默默地留在房間，好好享受我的存在。我會做一些平日沒有機會做的修習，一些令自己賞心悅意的事情。我最享受禪坐、輕輕啖口茶；觀看天空朵朵白雲、聽聽鳥兒的歌聲，或者感受一下柔美光線傳送予我的能量。

「在『隨心日』，我祇管做一些能讓我接觸內在美善的東西。」

在「隨心日」沒有約會，沒地方要去，沒特定的事要做；由張開眼睛，便隨心而行，好好跟自己相處。最重的是沒有批評（no judgment），嚴守著不評論別人、不批評自己的原則，全心全意接納別人和自己。過去五個星期，我和女兒每周都為自己訂立一天「隨心日」。作我為母親，我發現女兒很有自主力，沒有我在旁「指導」，也總會作出合理的決定。放下母親的角色，我真正享受廿四小時，更靜心地、覺察地（mindfully）做當日每一件事。祇消五個星期，我跟女兒過去相處上的一些齬齟也化解了！當女我兒知道我會寫這篇文章時，千叮萬囑：記得要提醒讀者，如果一家人要修習「隨心日」，一定要彼此通傳，事前充分溝通；當大家選擇了不同的隨心日，就得格外留神！

餘下的暑假，正是建立家庭關係的好時光，鼓勵大家嘗試一下「隨心日」的修習。Be lazy，相信您也會享受到意想不到的成果！