在第二期【非暴力正念溝通:活出生命力量】系列L1 「讓生命引領」的最後一堂課時，Fr. Chris語重心長地提點大家說：「學習非暴力溝通不是知性或概念性的學習，清晰的概念和理解是重要的，但概念性的東西我們只需要一小時便可以學曉了，我們所指的學習是關於承認（recognize）的修習⋯⋯」

我們說判斷，所說的並非只是關於判斷，而是說當判斷生起時，我們有能力不帶判斷地覺察它，且帶著溫柔、慈悲地對待它。說我們了解判斷，意思是指我們透過自己的體驗去理解它，判斷生起時，我們能經驗內心生起的判斷，也能看見身邊的人之判斷生起的經歷，當我們能經驗這些時，我們才能說我們知道甚麼是判斷。我們透過自身的體驗而認識非暴力溝通時，我們便開展了自我轉化的過程。在概念上學習非暴力溝通只需很短的時間，但透過體驗去學習，我們則需要長時間了，因為這涉及個人轉化。學習非暴力溝通，就像修習正念一樣，是一個自我轉化的過程。

Fr. Chris強調，如果我們透過概念去掌握非暴力溝通，這樣便說我們已經認識了它，這是不設實際的。我們得透過自身的體驗、經歷、改變，不斷自我練習，慢慢地作自我改變。這是一個過程，這需要時間，自身的體驗學習需要很長的時間。生活中，我們有很多的機會練習非暴力溝通，生命中的每一刻，我們都有機會出現判斷，生起感受，出現憤怒，然後不加思索地反彈，作出種種無意識的反應，這一切都是我們體驗非暴力溝通的好機會。

重要的是，判斷生起時，我們不去判斷它，微笑接納它，允許它，溫柔、慈悲地體驗、陪伴、擁抱它，細心聆聽它背後所攜帶的訊息——渴求、需要和價值，找到需要後，連結需要，確認需要，確認需要往往能帶給我們安穩、放鬆、流動、自在的感覺，這個時候，我們可以慢慢地深呼吸，細味品嘗這些感覺的甜美。