1.捉住自己的心
就像從樹上掉下來一樣，在我們明白怎麼回事以前
──「碰！」我們已經撞地了。(不清楚摔的過程)
這跟十二因緣一樣。我們直接所經驗的痛苦，
是經歷了整個十二因緣勾鍊的結果。
這就是為什麼佛陀勸誡他的弟子們
要審查和完全地知曉他們自己的心，
才能在他們「撞地」以前，捉住自己。
《森林裡的一棵樹(I), 阿姜查》P.53
2.開展心靈
怠惰時，修行；精進時，修行，
對時、地也都清楚分明，
這就叫做「開展心靈」。
《以法為贈禮, 阿姜查》P.58
3.禪修的態度
我們以這種方式慢慢地摸索出自己的道路：
小心而不遺漏地收網。
我們繼續摸索下去，這就是修行。
如果喜歡做，就去做；如果不喜歡做，
也一樣地做下去，就只是保持做下去。
這就是我們禪修的態度。
《森林裡的一棵樹(I), 阿姜查》P.51
