純淨的心

有了寧靜的心，便可以去觀察這禪定的對象
──身體，我們將會看到整個身體是由
四種「元素」所組成的，那是地、水、火、風。
無論是分解成地、水、火、風，
或是組成「人類」，
一切都是無常、苦、空、無我。
我們的身體是不穩定的，不斷地在改變和變化中，
我們的心也是一樣，經常地在改變之中，
它不是「我」或是實體，它不是真的「我們」，
心，是不穩定的。
如果我們沒有智慧，相信了我們的這顆心，
它將會不斷地欺騙我們，
而我們便會在苦樂之間不時的打轉了。
一旦「心」看清楚了這點，
它會去除對自我的執著，
「我」是漂亮的、「我」是善的、
「我」是惡的、「我」在痛苦、
「我」擁有、「我」這個或「我」那個，
當你沉思默想，而了解到無常、苦、無我時，
你將不再去執著有一個「自我」。
認識到這點的「心」，
將會生起──厭離和倦怠，
它將會把一切事物看成無常、苦和無我。
而後，心會「停止」，心成了「法」！
貪、瞋、癡將一點一點的逐漸減少和降低，
最後剩下「心」──純淨的心。
這就叫做「修習禪定」。

《以法為贈禮), 阿姜查》P.18