各位常打坐的朋友，自會知道打坐帶給我們身心的益處。近年，不單追求心境清淨的人或修行者常打坐，很多大型商業機構也安排員工打坐修心，甚至現代職業籃球員也常打坐。

美國的George Mumford 是這方面一位先驅推動者，他今年六十歲，信佛，是位體育心理學顧問，之前曾在芝加哥公牛隊與米高佐敦一起工作，現為湖人隊打坐教練。他訓練芝加哥公牛與湖人隊球員正念打坐，而且教授的內容與佛法結合，不是純粹追求鬆弛的那種打坐，因此備受運動界注意。

為甚麼打球也要練打坐？Mumford其實教了那些職業籃球員甚麼呢？他說，是要教他們專注於目前此刻，即是我們常說的「活在當下」。當一個運動員真正能專注於目前此刻時，他的表現會特別敏銳、動作特別快捷、決斷特別精準，比其他運動員更勝一籌。職業運動員在比賽時不能分心，即使只分心十分之一秒，都足以犯錯，導致輸掉比賽。我們常聽到球賽評述員說球員「不集中」、「呆若木雞」或「夢遊」，其實是球員在剎那間分了心所致。所以頂級職業運動員的專注力非常重要，而這是需要鍛鍊的，打坐就是Mumford用來鍛鍊他們的方法。Mumford說他並非「鼓勵運動員打坐」，而是「他們一定要練習打坐」（can’t do it without the meditation practice）。

Mumford不單要球員在比賽前打坐，更叫他們平時也要持之以恆，多點打坐。至於那些高大威猛、身家千萬的NBA球員，對這種鍛鍊有甚麼反應？有沒有人不肯打坐或反抗？Mumford說當然有些人會不接受；至於在湖人或公牛隊，則沒有人拒絕，因那是球隊的政策，而職業球員都很專業，不會隨便作個人對抗。何況一經打坐後，好處馬上便可感受得到。在Mumford教過的眾多球員當中，他說以米高佐敦的修為最高，能夠很快入定。不過米高佐敦在遇Mumford之前已有練習打坐，所以也不全是Mumford的功勞。

原來即使強調激烈、快速的職業球員也講求修心，我們平日當然更應多打坐修心啦！