相信閱讀到這篇文章的你，已經在靈性之路上，渴望與生命有更深層的連結，活出更豐盛的生命！
要與生命連結，我們需要學會思考和表達生命的語言。「觀察」語言便是其中一種。
我們常常無意間陷入判斷與評論，今天我想分享一個關於「觀察 vs 判斷/評論」的故事。
故事
在一次非暴力正念溝通的工作坊中，我們探討了「觀察 vs 判斷/評論」。一位同學分享了她的「觀察」案例，她說：「我聽到我妹妹責罵我：『如果身體不舒服，就不要參加那麼多活動……』」
我問她：「妳是在說觀察的語言嗎？」她回答：「是的，因為我只是直接重述妹妹的話，沒有添加任何判斷或解讀。」
我說：「好，現在我來複述妳剛才的話，請妳仔細聆聽。」於是，我將她的話重新說了一遍，然後問她有甚麼發現。她表示沒有察覺到甚麼。接著，我又重複了一次，但她仍然找不出問題。最後，我非常緩慢地重述她的第一句話：「我聽到我妹妹責罵我」，然後問：「妳覺得這句話有甚麼問題嗎？」她感到困惑，不明白有甚麼「不妥」之處。即使我再三請她聆聽，她仍然無法理解。
最終，有人指出這句話其實包含了評論。她這才恍然大悟，原來自己一直在無意識中活在判斷中。她分享說，平日裏並未意識到自己的話語中隱含著批判，卻發現判斷浸透在她的思想和行為中。
然後，我問她如何能純粹地描述事實，也就是用觀察的語言。在引導下，她逐漸清晰地表達：「我聽到妹妹對我說：『如果身體不舒服，就不要參加那麼多活動……』」我問她這樣說的感受，她回答：「我少了不舒服的感覺，同時感受到妹妹對我的關心，心情也好了一點。」
接著，我讓她重複之前的話：「我聽到我妹妹責罵我：『如果身體不舒服，就不要參加那麼多活動……』」我問她的反應。她回答：「當我聽到『妹妹責罵我』時，腦海中立即浮現出當時妹妹的臉部表情和說話語氣，讓我感到不舒服。」
我問她這次經驗讓她體會到了甚麼，她答：「讓我深刻地意識到，我要非常臨在，警覺自己的思想、語言；此外，我也體驗到團體共同學習的重要性，沒有大家的慷慨指點，我可能永遠無法察覺自己的盲點。」
總結
我們需要在每一個當下保持高度的覺察，留意我們所說的話與思考，基於事實，不要隨意解讀，讓我們的言語更加純淨。
在接下來的文章中，我們將繼續以不同的方式探索如何與生命連結，並學習說生命的語言，讓我們一起創造豐盛的生活！
