沒有人希望痛苦，沒有人不追求快樂。
痛苦很可怕，最好敬而遠之，然而，我們沒有想過，正是在痛苦的土壤中，才能孕育出快樂的種子？
今屆書展，在《溫暖人間》攤位買了衍陽法師的「陪你過難關」系列 DVD ，內裡還收錄了藝人陳潔靈及衍藏法師的講座。講座很精彩，陳潔靈訴說如何陪伴她丈夫從患病到離世的過程，衍藏法師則說出了如何與數十年來嗜賭如命的母親相處的故事；至於衍陽法師呢？她公開了自己當年心碎腸斷的一役。三個真人真事，牽動人心的是親情愛情夫妻情，主角曾經痛得生不如死，但終於熬過來、活過來，最重要的是，心也轉過來了；激烈的風暴之後，用另一種心眼，發覺抬頭竟是一片晴空，沒有被苦難毁掉的人，反能活得更自在堅定。
早陣子，自己也被一件又一件的不如意事困擾，雖未至嚴重的人間大災難，但以本人的「小問題看成中問題」、「中問題看成大問題」的思維習慣，已經足夠令到自己日夕難以心安，壓力大得連身體也出了毛病──「生蛇」──即「帶狀疱疹，據知那是因壓力導致免疫功能降低而引起的皮膚病。那時候，也沒法，感覺「時運」真好像有點與自己鬥氣，惟有沉著氣一件一件的把問題解決。也就因為如此，最終讓我學會了，當事情夠煩時，最好的面對方法就是不要把它想得更煩，just let it be，然後就以一個平靜的做事心情去解決它。有時，不去刻意煩惱它、不去愁它、不去憂慮它究竟到頭來會怎樣，不要想來想去，而只管處理、只管解決，不讓負面情緒出現以至耽溺其中，原來才是最好的面對困難之道。
最近，在看一本叫作《59 Seconds》的書，內裡收錄了許多心理學實驗，對於一些恆常觸及的問題，如「快樂」、「關係」、「壓力」「為人父母」、「性格」等，都有講及，特別之處是讓實驗結果來顯示解決之道。
就像追尋快樂這回事，如果你以為，對於不快的事，最好的對治方法就是壓抑著不去想它，那就大錯特錯了！原來，想得太多固然不好，但越壓抑的念頭卻只有越反彈得厲害，紐約州 Hamilton College 的 Borton & Casey 做了一個實驗，讓兩組參加者先細想一下令自己最不愉快的事，然後，叫其中一組在未來的十一天都不可以再回想這事，但另一組則如常過生活；結果是，越要壓抑的那一組，情緒只有更低落。
另一個實驗，也是有關如何排遣不快情緒的，比利時 Louvain 大學的 Zech and Rime 也叫兩組參加者回想人生中最不愉快的事，一組參加者可以與研究人員傾訴，而另一組則只能與研究人員閒話家常。做實驗後的兩個月，這兩組參加者再回來報告他們的心情；令人訝異的是，傾訴過後，對於參加者如何解決煩惱，原來幫助並不大。
那我們應該怎樣呢？怎樣去面對人生困境，令自己找回快樂的心情呢？
研究發現，要有好心情，最好就是懂得感恩。
心理學家 Emmons 與McCullough 找來了三組參加者，每組參加者都要每星期寫點東西，一組寫五件令他們感恩的事，一組寫五件令他們懊惱的事，一組寫五件尋常生活事。於是，「感恩組」寫了一些如「看見美麗的日落」、「朋友今天請吃飯」等，「懊惱組」則寫了「交稅」、「孩子吵架」，而「尋常組」則寫下「煮早餐」、「上班」等。結果顯示，「感恩組」的心情較佳，對於未來也會較樂觀，連做運動的次數也增加了！
所以，如果我們對於煩惱的事也能感恩，感激煩惱是令我們成長與轉化的機會，而不是在煩惱的事上自己更添煩惱，那麼，對於看來是「不快」的事，也能將之轉化成快樂事，那不就更快樂了麼？
煩惱帶來得著。煩惱過後，我也感恩這一連串的煩惱，它教懂我日後如何去面對人生無法避免的種種考驗，其實，世上的難關都是在教導我們如何面對人生的課題呢！
