過去談了許多有關嗔心的問題，有提到嗔心之毒，「 憤怒也跟習氣有關」，人可以不憤怒。但說到底，人還是會憤怒的，正如人總會犯錯，分別只在於錯誤的嚴重程度，以及我們有否直面這些情緒，並從中汲取教訓。

其實，直面嗔心並不如想像中那麼容易。作為佛弟子，我們自然明白嗔心之毒，但當我們碰見宿敵，遇上看不順眼的人，甚至家裡的餐具被放到一個錯誤的地方，我們還是會按捺不住自己的憤怒。「按捺不住」不單止因為對象的可恨，更因為人類的愚癡﹕面對可恨的人事，我們固然感到被冒犯，但更重要的是，我們會愚癡地抓著這種負面的情緒不放，甚至添油點火，讓怒火擴大與漫延，燒遍整座森林。對，這就是「三毒」中的最後一毒，叫「癡」。

有一段很長的時間，曾經誤以為，當怒火燒心時，只要適度地使用一些法門，巧妙地轉移自己的情緒，待怒火自行冷卻，嗔心便無法持續高溫了。無可否認，這些「轉移視線」的技巧的確有一定成效，但與此同時，這些似有成效的方法，卻容易令人誤以為「凡事看開一點」，日子有功，便能治本。但問題是，對情緒作「冷處理」並不代表「置之不理」 。「置之不理」只是迴避，甚至壓抑，而「正念」的精髓正正在於直面這些情緒，以及那個充滿習氣的「自我」。

記得有一次，就因為長期誤以為壓抑憤怒，凡事看開一點，嗔心終有一日會遠離，結果，自以為憤怒已消失，實際上卻一直在累積，直至大爆發的一刻，潰不成軍。你以為情緒已過去，但實情是，這些負面情緒，只是一個睡火山的熔岩，暫時的壓抑並不會一下子就令一座睡火山變成死火山。火山不死，必有爆發的一天，但不恰當的壓抑只會令災難升級，累己累人。

所以，最重要的，還是直面自己的情緒，尤其是嗔心。