今年41歲生日，送給自己的一份大大的生日禮物，就是去了只吃早午兩餐白粥的禪修營，好好培育正念，在靈靜中，讓一切沉澱、淨化。

今次禪營是由彩庭、Joe、細金等富有經驗的禪修者發起的。他們都跟過葛榮（Godwin Samararatne）、烏普（Upul Gamage）習禪，感悟到生命的無常、修行的逼切，本來只約「圍內」幾個共修，不過因為她們慈悲，也把這個信息發給有經驗的禪修者；因為是進階禪修營，當中不設指導、不設佛法開示，相信大家能自理了。

一收到電郵，立即回覆：「正！一定要去。」我這個貪欲型的人，正正需要刻苦鍛鍊一下；簡單的食物、紀律的生活、樸素的環境，可以叫心受訓，更易為所得到的一一感恩。我是多麼的幸福，身為老師，在2/9開學的日子，竟然還可以一連放幾天假，參與全程的避靜。

 半夜4時半起床的感覺很好，抬頭看星空，感覺很富有。一整天的時間可以在寧靜中渡過，感覺很奢侈。午後可以來個午睡，心腎交感，一切暗暗切合《黃帝內經》的子午流注養生法則，修心之餘，也調理好身體。

原以為可以一口氣坐它兩三個小時，怎料進階禪修營的時間表是一小時坐、一小時行的，而且還要各人同步進行。好吧！反正這正好學習在群體中生活，自我不得不縮小，這更可喜，對於喜歡我行我素，喜歡自覺獨特的我，這是一帖很好的藥。

沒說三天話，很有力量。今次禪營的禁語，大家都做得很好。當中的好處，只可意會，不可以言傳。

慢慢走路，思緒湧現，讓它們一一飄過；如果一不小心黏著了，覺察到，也就放開，已經走過了拿這個怪責自己的階段了。心，快得可以觀察到要去胡思亂想的動機，也就按捺得住，繼續乖乖的。一個思緒與另一個思緒之間，有點可叫人稍稍喘息的空隙。

未幾，心不夠快了，也就由它罷。因為今次不是修四十天，只是四天。

餓極的時候，吃上一口白粥，稀稀的，已經極美味，一碗已經飽了。這樣更能讓人分得清楚甚麼是需要，再多的就是欲望了。很難過的時候，便容許自己吃了顆糖；也自備了咖啡。後來全吃完了，也只好作罷。肚子空空，腹部扁扁，感覺也很輕省。

Joe帶我們觀死，很好，可以提醒自己放下我執，到底生命還有甚麼比修行更逼切呢？

去年丈夫仍和我去吃日本菜慶祝生日；今年，他已提出離婚了。剛好有今次禪營，可以讓自己很有意義地度過。隨意地，心有多少痛苦呈現，就讓它呈現多少；有多少甜蜜的回憶浮現，也一一感恩、記下，然後放下；不勉強不逃避。有寧靜的空間，令傷口有機會浮現，我又能以正念觀察它無常的本質，我還想怎麼樣呢？       

多謝生命讓我有這麼多經歷。

多謝彩庭、Joe、各位法工和同修。有興趣看看照片的，可以去FB的Upul Friends。