現代城市人生活繁忙，由於工作或其他原因睡眠不足的情況不時出現。他們往往藉著周末補充睡眠，但是卻不禁懷疑，這種彌補方法對於身體機能是否有用。美國一項研究正好解答了這個疑問。

科羅拉多大學和芝加哥大學各有一名教授合作進行這項研究。他們邀請十九位健康的年輕男子參 與。在第一個階段，這些男子每天睡八小時半，為期四天；在第二個階段，他們在四天內每天只睡四小時半，但卻另外有兩天作恢復，第一天最多可睡十二小時，第 二天則是十小時。兩名教授會每天測試參加者的血糖成分。

研究發現，當他們睡眠不足時，胰島素敏感性（即調節血糖的能力）會減低23%，患上糖尿病 的風險則增加16%。不過，經過兩天的補充睡眠後，胰島素敏感性已回復到正常而健康的水平。其中一名研究人員 Esra Tasali教授指出：「人體是有適應能力的，當你補充睡眠後，就可以返回基本水平，減低患糖尿病的風險。」

克里夫蘭一家睡眠治療中心的Harneet Walia醫生表示，這項研究的結果令人鼓舞，顯示睡眠不足對新陳代謝造成的損害可以彌補，不過他也指出研究有不足之處：「這只是一項關於短期睡眠不足的研究，但對於長期睡眠不足造成的問題，可否也靠補充睡眠來扭轉，我們仍沒有答案。」

美國睡眠醫學學院院士Raj Dasgupta醫生也指出，研究有另一項不足之處，就是這項結論可能只適用於年輕、健康的男性；他又認為， 以過重的人進行同樣的試驗會很有價值，因為這個組群患上糖尿病的風險較高。

不過，整體來說，Raj Dasgupta醫生還是讚賞這項研究：「任何鼓勵人類多睡一點的研究，都是好的研究。」