我有一本「感恩日記」，內裡記載了某時某日種種讓我「感恩」的事情，譬如某個好友上星期陪我買打印機，某位同事今天請我吃了下午茶之類。

事情無論大小，只要認為值得感恩，就在當天臨睡前把它們一一記下。我寫得很短，但片言隻語，已經滿載著別人對自己的關懷、愛護，這些事情，都不是「奉旨」（必然）的，別人不是「奉旨」要對自己好的，寫下來，好讓自己不會忘記，而在情緒低落的時候，更是最好的心理治療。

人生在世，每天過日子，總會遇上一些不如意事。情緒波動時，難免看甚麼也負面，烏天黑地、怨天尤人，但一打開感恩日記，念起身邊人曾那麼疼愛自己，那顆正在「千里冰封、萬里雪飄」的心登時一熱，還有什麼好怨啊？命運何嘗對自己不公？

領受別人的好意，那一刻已經感激，臨睡前寫下來，再感動一次，他日翻開日記，又重溫那可能早已忘記了的情節，被提醒的一剎那，更覺感恩——感恩身邊人對自己的付出。

寫著寫著，寫得多了，更學會對萬事萬物感恩。每次在家扭開水龍頭，水嘩啦嘩啦地湧出，你大概如我一樣，只覺天經地義，只覺生命本該如此。終於有一次，大廈關了水掣，我懵然沒有準備，趕著外出，惟有拿雪櫃的冰水來洗面，頓覺「肌膚似雪」，寒天洗雪水，點滴在心頭，方驚覺那扭開水龍頭便有熱水出來的日子原來多麼奢侈方便，想起那些住在山區的農民得走半天路才有水源的生活，在香港享用著源源不絶的東江水的我們，有沒有時刻珍惜過、感恩過？

曾經，路旁大樹倒下來，把路過的女子壓死了。也曾有人在泳池突然昏迷遇溺，搶救不及。原來，每天可以平平安安地回家，迎接也同樣平安回家的家人，已經值得感恩。我常常想，每天早上能清清醒醒地起床，發現自己仍然完好無缺，也不是必然；有人一覺醒來，發覺自己下不了床，或忽然感覺異樣，原來一場大病已經悄然掩至。生命多麼脆弱，能帶著一副健康的軀體與一顆平安的心靈，去迎接新的日出，已經知道：幸福不是必然！

這感恩日記，可以寫得源源不絶，人都是這樣，失去才懂珍惜，錯過才知悔恨。衍空法師曾經這樣說感恩：

「每感恩便表示我多得到了一些東西，而那是我本來沒有的……感恩的意義，就是不管那原來是不是你的，你先多謝人家給予你……你便好像獲得了很多。但，你如果常常想著誰又欠了我……常常感覺失去一些東西，便會活得很不快樂。」

前八佰伴總裁和田一夫，自二十歲開始，也每天寫他的「光明日記」，只記載快樂的事，六十年來從不間斷，共寫了 63 冊。破產後，他更多寫一本「感動日記」，把生活中使他感動的事記下，十年間已寫了 70 冊。其實無論怎樣的日記，只要記下的是生命中開心、快樂、滿足的事，不是比心中常常叨念著種種不滿、嗟怨好得多嗎？

（本文原載於作者網誌「寸心是福田」）