在這裏，我想藉着此機會介紹一套本人自創的「感恩禪」，希望與讀者分享時常感恩的好處。

這個「感恩禪」的修練，能夠幫助我們︰

(一) 與自己身體各部份親密地連結；
(二) 激活身體細胞；
(三) 增進個人的幸福感；
(四) 學懂珍惜一切，包括自己的身體、親人、同事、朋友、社會、環境等。

這個「感恩禪」，是我在每晚臨睡前做的功課。你可以在一早起來時做，也可在上下班的交通途中做。

首先是放鬆身體，閉起雙眼。然後開始在心中與身體各部份對話︰

「我感謝你，我的頭髮，你肩負着保護腦袋的責任，讓它不受溫度冷熱的影響，我有時沒有好好地照顧你，讓化學物質傷害了你，真是對不起你了！

「我感謝你，我的腦袋，你是一部超級的電腦，每天指揮着億萬個神經細胞工作，不斷地吸收新的資訊，協助我應付生活、工作。你協調身體各器官、系統的活動，令一切運行得井井有條，和諧而統一。有時我令你疲於奔命，沒有讓你好好休息，真是對不起你了！

「我感謝你，我的眼睛，你讓我欣賞到這個彩色繽紛的世界、美麗的人和事，接觸到愛與善。沒有你，我很難想像我的生活會如何？有時我不經意地令你過份操勞，我要說聲對不起你了！

「我感謝你，我的耳朵，你協助我接受更多資訊及與他人溝通。此外，你把美麗的音符、窩心的話語傳遞給我，滋潤了我的心田。有時我不懂得好好地保護你，免受噪音影響，真的對不起你了！

「我感謝你，我的鼻子，你把氧氣吸進來，把廢氣呼出去，令身體各細胞得到新陳代謝，讓我的生命得以延續；此外，你把世間的芳香帶給我，令我心曠神怡。我要保護你免受不良氣體的侵害。

「我感謝你們，我的咀巴、舌頭及牙齒，你們不但協助我與世界溝通，也幫助我咀嚼食物，減輕腸胃的工作壓力。很多時我過份地令你們操勞，傷害了你們，請你們原諒我！

「我感謝你，我的頸椎，你承托我沉重的頭顱，還裝載着無數的神經線，將頸部與身體其他部份連結，有時我沉迷於電腦與手機上的熒光幕，令你長期受壓，得不到適當的伸展，真是對不起你了！」

然後，去到身體的各器官及四肢，逐一說聲感激的話。如果還有時間，可以伸延到親人、同事、朋友、社會，還有我們居住的地方，衷心地說聲感恩。

當我們向身體各部份說感恩的話，身體的細胞會接收到你的訊息，這正面欣賞的訊息，會令我們的細胞振奮起來，增強它們的存活能力與功能。

我發現，這是一個很有效的、向自我身體發放正能量的方法。

我們不需要借助別人的肯定與讚賞。我們每個人都有能力做得到──給予自己身體各部份肯定與讚賞。

當我們發覺，我們的眼睛、耳朵、大腦、心臟、腸胃、肝胆、腎臟是那麼的神奇、那麼棒，我們是否感到無比的幸福！

很多時，我們對於自己擁有的，往往忽略了，卻向外尋求幸福與快樂！

但原來幸福就在身邊、周圍，只是心被矇閉了，體會不到。

當我們常懷感恩的心看世界，自然地感覺人生充滿希望與幸福！