我有一位要好的朋友莉莉，人很聰明，外貌漂漂亮亮，事業做得出色，伴侶也曾經非常理想。然而，她常常不快樂。就是愛說這句話：「我是完美主義的人。」我不知道是這句話耽誤了她，還是她耽誤了這句話。她說這句話的時候，通常都是不滿意、夾着憤怒，之後又會埋怨。

哲學家尼采說：「感恩即是靈魂上的健康。」

聖嚴法師說：「如果我們不以自私心看世界，就不會煩惱，也不會自以為理所當然地向這個世界有所要求，生命中沒有過多的要求，便會過得很快樂。」

藝術上的完美主義，乃藝術家的精神上之自我錘鍊，也令得藝術家的作品有機會出類拔萃。而莉莉對周邊事物的不現實要求，可能是一種「靈魂不健康的表現」，也可以說是「自私心看世界帶來的煩惱」。

一個人缺乏感恩心，就不明白自己的人生際遇及得著，往往都緣於生存環境的賦予。客觀環境總是有利有弊，人生也有順境逆境，如果順景的歸功自己，逆境時埋怨周圍，個人就會容易敵視他人，將自己陷入孤立痛苦的境地。

所以，感恩心的第一個層次，就是需要懂得為自己在世界上已經得到很多好處，向他人感恩，這是最起碼的。因為一般人的焦點及記憶，很容易放在產生煩惱的地方，而忘記自己擁有的已經那麼多。

感恩心的第二個層次，就是明白自己的逆境和人生的障礙，乃一種附隨順境並存之理所當然。我們從中可以得到學習和補償的機會，也因此感恩。

感恩心的第三個層次，則是尊重及欣賞世事的法則，知道能參與其中都是一種幸福，順境逆境只是個人感覺。以感恩心看待一切事物。

而感恩心的第四個層次，則應該是從感恩心出發的最後階段：「自我消融」。

老子曰：「吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患？」

聖嚴法師也說：

「時時以感恩的心來過生活，『自我』就會消融。因為知道宇宙之大，個人實在是太渺小了，一個人所知、所能、所奉獻的，都是微不足道的，但反觀我們所接受的恩惠，卻太多、太大了。如果真的能如此自省、覺察，就是懂得自我消融，能生活在『自我消融』的狀態中」

所以，如果莉莉可以從虛假的完美主義開始，得到領悟，明白感恩心的重要，之後逐步遞進，也是一個了悟人生的契機。