非暴力溝通是 用心而活（Living in the heart），心是相對於我們的頭腦與我們的思考。實踐非暴力溝通是由衷地给予（Giving from the heart），即給予而不期望回報。由衷地給予就像一棵樹長出花和果，樹木本身從不期望有任何回報。換句話說，由衷地付出就是全然地與他人聯繫，全然地充滿喜悅、快樂地給予。付出就只管付出，不期待甚麼回報，付出時，只要你期待任何收穫，它就不是真正的給予了。活出非暴力溝通就是指全然地、自發地以心來連結他人的生命。這是節錄自Fr. Chris在「非暴力正念溝通——活出生命力量」工作坊中所說的話。
用心來生活就是實踐愛，其特徵是：由衷地給予，喜悅地、快樂地給予，放下計算。在聯繫中生活，心與心地相連，不但建立聯繫，還是活在聯繫之中。覺知有判斷或憤怒時，便提醒自己回到心裏去，在那裏有我們的平安、喜悅、慈悲等。能臨在於自己，也臨在於對方，對所發生的事均有所覺知和接納。全然地活在此時此刻，全然地臣服、放下，判斷或憤怒出現時，只要放下，不再指責自己，便可以了。不是說要嘗試沒有判斷，或消除判斷，而是當覺察了判斷時，我們放下，回到此時此刻就可以了。用心來活是能看見自己的真我，也看見他人的真我，以自己的真我與他人的真我交往。
用心而活讓我體會到不是我做了甚麼而直接獲得轉化，而是我做了一些東西，它幫助我「回家」——內心真正的家，在那裏接觸了真我，活在和安住真我中，連結上慈悲、連結、愛、理解⋯⋯這個體會，幫助我面對了一件被認為是「浪費時間」的事。今天，我竟然能平常心待之，一點不快也沒有，內心非常安穩、踏實、輕鬆，也豁然開朗。頓時，浮現了一行禪師的話：「除非你能有『我已足夠』的慧見，否則你不可能真正止下來！」此刻，我確確切切地體會到此話的意思。因為我知道不是我努力做甚麼便能直接達到內心的平安、喜悅、和諧的狀態，這些狀態不是我能做些甚麼來直接創造出來，而是我做了一些能幫助我回家的事，回到家後，我連結了本然的愛和慈悲，一切我們內在所需的東西便自然而然地呈現。於是，我不用急著要做甚麽，或要做更多，能安住在每一個當下，才最重要，因此我能享受的腳步、呼吸、生命，愛原來是這樣的味道！
延伸閱讀：
