喜歡坐上層巴士的第一排座位，有種居高臨下，攀得越高看得越遠之感，同學提醒我要繫安全帶，不然隨時有機會當空中飛人。坦白說，欲坐上層，少不了帽子圍巾的準備。皆因冷氣風孔靠近頭頂，即使把座位上方的冷氣出孔關上，冷風還是會由四面八方吹來。前陣子氣溫無端下降，踏入巴士宛如進入冷凍櫃，入座後第一個動作，就是將座位上方冷氣孔關上。還是感受到由後排座位吹來的冷風，自然的拿出帽子戴上，溫暖了身體，才好開始打盹。

半夢半醒之間，耳邊傳來爭吵聲，聲音來自後排座位的一男一女。他們正為冷氣風孔開關而吵得臉紅耳熱。男士覺得冷，而擅自把兩個風孔都關上。女的反對，說男士在咳嗽，怕有病菌傳播，只允許男士關一個，無權干預她上方的孔開不開。筆者心裏嘀咕，那男士你就換個位置不就沒事了，大清早何必擾人美夢。直到男士下了車，女士還意猶未盡，咒罵連連。筆者下車前，忍不住看了一眼女士，看她抱負雙手，胸腹間起伏如青蛙氣鼓鼓的樣子，看樣子今天的心情都被打亂了。

發生事情，如何以正確的反應來愛護、保護自己。在《別譯雜阿含經》卷三第五十五經中記載，波斯匿王在靜坐中的體會，如何是對自己最好的保護，最強大的愛護。

波斯匿王有次獨處靜坐，思惟甚麼是愛護自己？甚麼是不愛護自己？他領悟到，自身的身口意行善，就是愛己護己，相反的身口意去造惡，就是不愛不護自己。國王將自己的領悟告知佛陀，佛回答說是的，確實如此。若危害他人，結下怨愁，不一定馬上遭受報復，傷及自身。但若是起了惡心，惡言惡語對待他人，壞了自心清淨，表面上是佔了上風，實際上是最直接受害的是自己，此是不愛不護己的行為。而另一類人，身口意常行善，此人會想，我不再執著眷屬愛侶，表面上是有福不會享，實際上是愛己護己。父母親友兄弟恩愛到老，一旦老病死無常到來，沒有人可以替代自己承受。唯有自身身口意常行善業，能幫助自己，不再受輪迴之束縛，這才是愛己護己的行為。

佛陀接著說了一首偈，筆者節錄其中一段如下：「夫欲愛己者，應當自擁護，譬如邊表城，曠野多賊盜。得值無難時，應當自隱藏，若其失無難，值難苦無窮。」愛己護己者如邊防守城軍，曠野有諸多的盜賊，在伺機攻陷城池。當盜賊還未來到時，就要把握時機好好隱藏寶藏，如果失去這個時機，等到盜賊來到，將帶來無窮盡的苦難。

壓力爆棚的年代，坊間隨處可見可聞，失控乃至擦槍走火的場面。我們何不在事情還未發生在自己身上之前，訓練、鍛煉好自己，到那時才能保護愛護自己的身口意，做出智慧的反應。