二十一天正念「覺．醒」工作坊，轉眼間來到第十九天，這天我們修習接觸大地，主題是「希望」。我們相信生命是與我們站在同一陣缐，它不會與我們作對。在希望中，我們堅信生命會滿足我們所渴望的，我們可向生命祈禱，也可以交托給生命。我仔細地向學員解說了怎樣練習後，便著各人關上音響和視頻[1]，選擇適當的地方自行練習，我也如此練習。
練習開始時，只有二十人在，還有六人未到，我猜稍後會有遲到者進來，於是我便邊練習，邊留意螢光幕，以備為為遲到者解說。大約三分鐘後，有一個人進來，我向他解釋練習，我感到內心有點點嘀咕。兩分鐘後，另一個人進來，我也向她解釋練習，內心的嘀咕多了。再過三分鐘，第三個人進來，我如是解說，但內心嘀咕的聲音明顯大了，我的說話語氣也變硬了，出現不耐煩、不甘心、不情願，好不容易說完⋯⋯幸好我們正練習接觸大地，我迅速地俯伏地上，以全身心去碰觸內裏那份不甘心、不耐煩、不情願，感覺很澎湃、很辛苦，我不抗拒，也不逃避，以呼吸陪伴感受，繼續俯在地上，慢慢清楚體會到我需要空間，渴望專注、不被打擾。明白剛才學員遲到，我的練習一次又一次地被打斷，侵蝕了我需要的空間和專注，我因此感到很不耐煩和不情願。
接著，在下一個活動中，忽然某一位學員提出一個請求，我秒速反應，感到一股怒氣由肝臟直噴而出⋯⋯很熟悉的反應啊！過往，只要我被「邀請」去做一些我沒有預期的事時，我便會這樣的反應，這種不情願、不甘心、不耐煩的反應，一種很強烈的抗拒。
課後，我靜下來探索，我為何那麼容易感到不耐煩和不甘心？這也許與自小被要求做這做那去滿足他人的需要，卻沒有人會怎麼關心我的需要有關。自我需要長期沒有得到滿足時，做起事來內心有千萬個的不願意，卻又害怕被罰而不敢明抗，於是只敢怒而不敢言，久而久之，心中便囤積了大量不情不願的能量，隨時被引發的爆破。
之後我跟同修分享此事時，她提醒我記起Fr. Chris的話：「生命中沒有東西需要扔掉，它們全是我們生命的部分。生命的每一個經驗對我們都是非常寶貴，能清楚地看見並整合，是珍貴的。生命永遠不會跟我們作對，它任何時候都在支持我們。生命呼喚我們覺醒，它會以某種方式來呼喚我們。很多簡單的事發生，我們可能說是巧合，以為家只是一宗意外，其實不是巧合，而是生命在呼喚、在引導、在帶領我們。」（摘自《非暴力正念溝通 活出生命力量》）她指出今天我在課堂上遇到的一切，正給我機會看見自己未療癒的部分，這是生命送來的禮物，要感恩今天遲到的同學以及那位作請求的同學，她們讓我看見自己的不耐煩、不情願、不甘心，讓我藉此得到療癒、轉化與滋養，她們送了我一份珍貴的生命禮物。這樣想時，我感到喜悅、滿足和輕鬆！送的便是正念覺醒！
延伸閱讀
[1] 這是一個網上課程
