從心理學的角度，導致身心疲勞的原因是甚麼？依榮格學派的觀點，當人遇到困境，進入黑暗的生命甬道無法自拔時，身心出現了精神官能症的狀態，陷落的生命讓過去虎虎生風的能量無以為繼，這表示個體過去的生命方式再也運轉不動，如果不去向內覺察，感受自己深層被壓抑的感受，將會成為「人格面具」下的犧牲者，被集體的意識所綁架。尤其是人到中年驀然回首，開始懷疑起生活現況的意義，對於目前的工作提不起勁，倦怠感讓自己陷入鬱悶的情緒中。

如果我們只是被現實生活的壓力束縛，生活的目標只不過是應付外在的要求，是為別人的需要而活，或是一昧地附和群體的標準，反而壓抑忽視了自己的情感，和自己的身體失聯，如此的假面人生不僅會造成內心世界的崩潰，也會危害身體的健康。身心無法平衡而出現的精神官能症狀，正好讓我們匆忙的生命停頓下來；若不是裂成碎片無法整合的自己呈現了病態的狀況，你可能仍忙於應付外在世界的壓力，無視於內心強烈的渴求，陷入身心倦怠死氣沉沉的困局裡。反之，身心症狀的出現讓你日常的運轉停滯，此時正是一個轉捩點，生命開始向內覺察與內省自我真實的感受，好好活出自己獨特性的好機會，而不是成為社會的工具人。

榮格認為個體化歷程，指的是逐漸實踐內在作為獨特個體的能力，釋放內在潛能，活出自我的完整性。病徵正好是在要求生命完整的統合，如何轉化病徵為聖徵，找到滋養靈魂的泉水才能枯木逢春。

壓力產生的身體反應

在臨床的評估中，深層的身心疲倦被稱為「慢性疲勞症候群」（Chronic Fatigue Syndrome，CFS），對人們造成心理壓力的常見生活事件包括：親人死亡，喪偶、離婚、分居、入獄、個人身體傷害或重大疾病、結婚、失業、懷孕、工作適應困難、財務困難、搬家、開學⋯⋯不勝枚舉。

由壓力導致最常見的症狀如：筋疲力竭、頭痛、短期記憶缺失、難以集中注意力、腹瀉、睡眠品質不好等。在確診慢性疲勞症候群時，必須排除內分泌系統疾病（如：甲狀腺機能不足）、神經系系統疾病（如：多發性硬化症）、感染性疾病（如：AIDS）和精神疾病（如：憂鬱症）等因素。慢性疲勞症候群的性別比例，女性為男性的兩倍，發病年齡大多在二十歲至五十歲之間。

1982年，美國社會心理學家馬斯拉赫（Christina Maslach）與傑克森（Susan E. Jackson）為「過勞」做過一標準化定義：過勞是發生在服務人員身上的一種情感疲憊、缺乏人性感、個人成就感降低的症狀，是一種慢性情緒緊張的反應，為工作壓力的一種。

（待續）

本文原刊於法鼓山《人生》雜誌第471期，佛門網獲授權轉載，特此鳴謝。