在學習非暴力溝通的旅程中，我們要分辨不少相似卻又容易混淆的概念，譬如：

同理（Empathy）vs同情（Sympathy）
感受（Feelings）vs混合了想法的感受（Feelings mixed with thoughts）
以權力壓制（Power Over）vs與力量內在（Power with）
愛是感受（Love as a feeling）vs愛是需要（ Love as a need）

近日在不同場合分享《親密關係》（工作坊或講座），寫新書又剛寫到這個主題；親密關係離不開愛，於是最近我常在思索愛是感受與愛是需要的區別。我的一位印度同學與我探索這個課題時，她分享了下面兩段對話，幫助我理解兩者的區別。

對話一

丈夫問：妳愛我嗎？

太太答：二十年來，我為你洗衣、做飯、打點家中一切，為你生兒育女……

二十年後，你為甚麼還問我愛不愛你？

對話二

丈夫說：我第一次遇見妳時，我的心「卜卜跳」。

太太說：我當時也感到很害羞。

丈夫說：是啊，我那時很緊張。

對話一描述的愛是「需要」，對話二描述的愛是「感受」。

關於「愛是感受」與「愛是需要」的分別，有一位朋友分享說，她在學習非暴力溝通之前，她一直認為愛只是感受，她與伴侶間的相處是不允許有負面情緒存在的，每當有負面情緒時，她就認為他們之間的愛出現了問題，愛變質了、愛消失了，因為她認為如果有愛的話，感覺就應該是正面的。她因此會大大壓抑、迴避、隱藏自己的負面感受，非常害怕伴侶不高興，只要對方稍露不悅，就會尋方設法去令對方變得正面。感受是暫時性的，它是變化多端的，我們這一刻可能感到自在，下一刻可能就感到沮喪，再過一會也許感覺憤怒，壓抑、迴避、對抗感受是沒用的。不難想像，他們的關係變得疏離、冷漠，那位朋友更感到抑鬱和痛苦。

後來接觸了非暴力溝通，她看見愛還有另一個面向－－它是人類的基本需要，明白當愛得到滿足時，便會出現正面的感受；當愛沒得到滿足時，便會生起負面情緒（註：非暴力溝通對感受不去分正面或負面。這裏採用「正面」和「負面」只是方便描述）。知道愛是需要後，她就開始去思索可以做甚麼來滿足這個需要。將焦點放在如何去滿足需要時，她發現有她很多得多可行方法能滿足愛，或以送禮物，或說欣賞、感謝、鼓舞人心的話語，或用心陪伴，或給予服務與幫助，或拍拍肩膀、擁抱等等。她豁然開朗，原來自己很有自主權！日常生活中，將心思和注意力放到去滿足愛上，能力感增加了，關係親密了，世界美麗了。