各位親愛的讀者：

三個多月沒有與大家「見面」了，因為我來了法國梅村靜修，下一站還要到波蘭進行非暴力溝通培訓師認證前期考核（Pre-assessment）。

這段日子給我最大的啟發是：無論做甚麼、說甚麼、想甚麼，都以是否能創造更多的慈悲和理解為依歸。若果能生起更多慈悲和理解的事，就多作為，如果不能讓慈悲和理解展現的東西，則避免做。這給我很清晰的指引和方向！

昨天在佛法分享的環節中，一位同修分享她怎樣應用一行禪師的偈語，實踐於生活、修行中，以增長慈悲與理解，活出輕安自在。她説了三個非常美妙修習，特此與大家分享：

第一個是「快樂是此時此地（Happiness is here and now)」！

她說：「每當我感到失望，自我判斷，覺得自己不夠好、不足夠時，我就跟自己說『快樂是此時此地！』我告訴自己我當下就有足夠的的條件讓我快樂了，我已足夠了。這幫助我能安住下來，我對自己有更多的慈悲，在慈悲能量的擁抱下，我快樂起來。」

第二個是「令人受苦者是個受苦的人」

她說：「當我看見某些人的行為、說話很不可理喻，為他人帶來很多的痛苦時，我就想起一行禪師說的：『一個令人受苦者是個受苦的人，他在受自己的錯誤觀點之苦。』我頓然能從指責、判斷中解脫出來，並體會別人的痛苦，心，變得慈悲、柔軟和接納。」

第三個是「出路是心路The way out is in」

她説：「當遇上困境，找不到出路時，記起一行禪師的話：『出路是心路。』我會沉靜下來，看事情逐漸清晰，問題迎刃而解。」

她的分別叫我們讚嘆不已，能如此具體將偈語實踐於生活中！願我們能能在修行和生活中創造更多的慈悲和理解，祝福自己、他人、社會和世界！

願我們的慈悲與理解與日俱增！