很多學員經常也會犯上同一個錯誤，就連我自己也會這樣，就是太用力，導致針筆斷掉，令自己得不到放鬆，還會有點筋疲力盡的感覺。怎樣才能放鬆呢？除了無時無刻提醒自己，還要觀察起心動念，想一想為何會如此「手緊」呢？是工作太緊張所致嗎？還是有其他原因？慢慢把自己的情緒調整，或許鬆鬆手，停一停，再來！

假如仍然放鬆不了，便想一想對著戀人的時候是甚麼感覺，怎樣對待他／她？我想不會和戀人拼個你死我活吧。用你溫柔的手，輕輕地，慢慢地⋯⋯ 你會忽然察覺有種熱戀中的感覺，好好和禪繞談戀愛吧！

相信自己　接受自己

常霖師父經常告誡我，阿曼是一個修行的好地方，沒有騷擾，回港時才會知道自己的功力有多少，有否確實用功。因此千萬不要放逸！然而，一個人的修行旅程並不好受，當然修行始終是一個人，沒有人可以幫忙。故此要信自己，接受自己的不足，相信自己的感受，覺察一切的起心動念非常重要。

正如畫禪繞時，很多時候會想多了，為甚麼呢？是因為要和別人比較嗎？還是感覺沒有進步？曾經我也出現過迷惘期，認為自己停滯不前，甚至有點灰心喪氣。在阿曼，眼見大家在港努力修行和導師們各種各樣的課堂，各人為自己而努力，都在進步當中，而我就是一個人坐在不知甚麼鬼地方，不知自己應該做甚麼，感覺很孤單！

最後，唯一可以做的，便是選擇了相信和接受。相信自己的能力，給自己一點信心！在網上和朋友一起交流畫禪繞的心得，甚至利用不同的主題來激發創意動力。結果，走出了那個死胡同！不再迷惘。善知識在任何場合和位置都會出現，而不限於在修行當中，我們應該好好把握每一次和善知識交流和學習的機會。

你為甚麼喜歡禪繞？

喜歡禪繞有很多理由，有些是愛它的靜，有些只為潮流，無論你為了甚麼原因來畫禪繞，也請好好享受當下的每一刻，感覺紙和筆之間那種粗糙不平的感受，慢慢便會發現，不知不覺已融入了圖樣裏面。以下是一位今年準禪繞認證導師黃盈盈，對禪繞畫的一些感受。

「禪繞──打從心底裏的好奇，為何可以畫出這般繁複的圖案，而此等圖案之名稱卻是禪繞？禪這個字由示和單組成，有單純之意。就是這個禪字配上那繁複的圖案鈎起我的好奇心，很想知道箇中的虛實。

「與禪繞相互的接觸，讓我重新認識自己，學習放下，那是前所未有的體驗。自從愛上禪繞，很多固有的執著也得以解放，人也變得輕鬆自在，那便是禪！我會形容這門藝術是紙上禪修，每次我專注於一筆一紙時，就如在紙上禪坐。」

認清事實

雖然我們很多時候，也說禪繞是紙上的禪定，是禪修的好工具。但請認清一點，這只是我們個人感受，與禪繞本身並沒有任何關係！更有些人，只要是看見「禪」字，便為之卻步，認為是和宗教有關係。之前也曾經介紹過兩位創辦人的背景，現在不再重複。只希望大家不要有這種誤解便好了。