跟Fr. Chris合作舉辦了不同種類的工作坊，無論主題是甚麼，他都會提及慈悲，他說慈悲是人類最重要的東西。一直以來，我以為自己很理解慈悲，能感受到慈悲的能量，清楚慈悲在身體裏的感受。

可是，今早靜修時，我沉思慈悲，問自己的身體：「你理解慈悲是甚麼嗎？」我的身體竟然出現的疏離、生硬、隔膜、冰冷、收縮的感覺，我彷彿跟身體連接不上，同時又感受到一股股向前衝卻不知要往哪裏去的能量，很不安定。這與我一向感受到慈悲時的感覺很不一樣。最初真的有點害怕，腦袋出現聲音：「怎麼？修習這麼多年，你竟然感受不到慈悲？你不知道慈悲是甚麼？」我把注意力轉向身體，再次掃描身體，仍是僵硬、疏離、隔膜、孤單、冷冰冰。腦袋聲音又響起來：「慈悲不是溫暖、流動、柔軟、開闊的感受嗎？怎麼會像出現恐懼、羞恥般的感覺？」

我調整一下肢體，允許各種感受出現，以觀察者的眼光來看腦袋的戲碼，看見各種各樣腦袋正在策劃的行為，並催促自己去行動：

去閱讀有關慈悲文章書籍；
去觀看慈悲主題的視訊；
去沉思慈悲；
去書寫關於慈悲的文章，藉以學習慈悲等等⋯⋯

身體因著這些思維而呈現不同的感覺，感覺很不舒服。靜坐後，我邀請自己坐下來，拿起紙筆，寫當下發生的經驗。我又靜靜地內觀身體，感到頭部在顫動、收縮、箍緊。頭部越來越脹，也開始痛起來。我以呼吸陪伴：「吸氣，吸到頭部；呼氣，從頭部呼出。」我溫柔地對自己說：「一切都允許，一切都可以，我陪伴你，我在這裏，我為你而在！」頭脹、頭痛依然持續。不同的是，我此刻放下了我對慈悲感受的預設，我此刻只在經驗、陪伴，與當下所呈現的感受同在，允許、接納當下的一切。身體不斷「噯氣」，在釋放能量，它開始慢慢放鬆下來。

此時，我問自己在我認識的人當中，誰人擁有慈悲特質？心中立刻浮現了一行禪師，亦浮現一個畫面——梅村僧團在一行禪師的帶領下唱誦「南無觀世音普薩」的名號。隨著唱誦，慈悲能量生起、湧現，我打開身心，容讓慈悲進入身體，滲透每一個細胞。一行禪師慢慢走到我跟前，柔柔地說：「親愛的，一切已經足夠！享受呼吸吧！享受走路吧！」我徐徐呼吸，身體開始柔軟、溫暖、流動、輕安⋯⋯那熟悉曾有過的慈悲感覺！

這經驗，我體會到：臨在當下，不帶判斷同在，便是慈悲。