了解四食，就是了解自己和帶給別人利益。四食可以幫助建立快樂融洽的親子關係。

段食──健康的來源

我們說養生，不是等到有病了，或中老年才來養。而是從小就要提供孩子健康而有營養的食物。有些食物可以很便宜，卻很營養的。此外，也要有飲食的好習慣。

記得有位八歲的孩子，超重的身材，他的媽媽很憂心的問：“我孩子是不是弱智的？”我看到那麼皮的小孩，在我面前動來動去的玩，問他年齡範圍該懂的事，都知道，沒問題啊！

媽媽非常難過的說，孩子每天要上學，就一副睡不醒的樣子，硬拉去學校，上課就在課堂上打瞌睡，要放學了才活潑起來。我馬上問：“孩子有吃夜宵的習慣嗎？”

她說有。獨生子嘛！寵壞了。每晚十點多，吃最少一大碗麵的夜宵，吃到孩子全身都是肥肉，加上孩子吃了就睡，還沒消化完，就拉他起床上學去，這個習慣不改，小孩學習的黃金期一錯過，以後小孩的前途就完了。

我對那媽媽說，不要再給他吃夜宵了。先減半，最後減下只能喝一杯牛奶之類的軟性飲品，去改變他的習慣吧。

媽媽說，那不行，他會吵到屋頂被拆下來似的。我指你就不要妥協，不能為了怕他吵，你就順著他。你寧可給他吵三幾個月，換來三、四十年的好日子，還是為了你自己的方便，一輩子毀了他？

有些小孩，十多歲就有了糖尿病，都是從小不喝白開水，一直喝汽水，吃甜品；健康因為父母沒有提供正確的飲食，失去了。連帶也影響了孩子的學習進度，對雙方都沒有好處。

我常常給小孩子講課時，請他們注重飲食的影響力。

觸食──情感的交流

觸是一種擁有輕、滑、軟、細、粗等的感覺。對應溝通，就納入情感的交流來看待。

如果人不需要情感，那就和樹木石頭沒兩樣。世間最有情的人，是行菩薩道者，對有情眾生的憐愍和慈愛，而給予不同程度的佈施。如果我們落實在自己的家中，以四攝法：佈施、愛語、利行和同事去軟化彼此間尖銳的對立。

菩薩是以不同根性的需要去滿足眾生的願。那麼，如果我們能學習拋開主觀和偏見，回到面前這個人的專長，這人的能力重新面對他，我們就能提供無畏施了。

在無畏施中，能包容他的缺點，看到他的專長和優點，去支持他。用鼓勵性的語言，溫和的語氣，給他耳根好的觸覺，使他心安，使他不會因為失敗而產生虧疚感，使他覺得自己在家中是有尊嚴的，這就是利他的行為了。在這種諒解的氣氛下，孩子願意回家，孩子願意講心事而不會被責備，孩子才能讓心和父母交流，才有辦法在精神綳緊時，有一個紓緩的空間。

如此一點一點的努力下，大家在同一個屋簷下，才能彼此尊重對方的個性，彼此欣賞而融洽。這樣在同一個空間共事，能減少很多社會問題，也能促進親子關係。

（三之二，待續）