「云何應住？云何降伏其心？」

這是我的學佛因緣。

若干年前，我情緒突然陷入低潮，晚上常常失眠，體重掉了幾乎10公斤，每天掉頭髮，跟當時年紀不太相配。然而，這個變化，身邊親近的人沒有太緊張，因為我其他生活表現正常，工作上還在打拼階段，十分努力投入。

其實我內心正受著強烈煩惱、動盪不已之苦。我十分疼愛兒女，而當時的男女感情困擾，使我有家庭破裂危機；我十分珍惜開創的事業，而我當時的心情狀態，又缺乏那種往前衝的動力。同時，身體又開始出現了各種毛病，我只是勉強撐著。

有一次，我偶爾翻閱《金剛經》，看到：「云何應住？云何降伏其心？」這兩句時，真的十分震撼，自此不期然常常口中喃喃自唸。

起初的確有療癒的作用。然而，一段時間之後，我越感受到自己的煩惱心，心態上就越難過：「我為甚麼淪落至此？」「怎樣才能安心？」

之後幾年下來，我跑過很多道場，翻閱了很多書籍，不斷思索、反省。有一天，我終於從一句話裏悟出了一些方法，逐漸逃出了煩惱心的漩渦。

「活在當下」

人生的矛盾，就是生命本身不止息，然而你又需要止息一些與生俱來的欲念和妄想，因為這些欲念和妄想的生長，會令你失去生活的平衡力量。

人怎樣擺脫過去的心理負擔，怎樣可以脫離對將來的擔憂和恐懼？

一個人在社會裏的成長過程，會牽扯進多少不符現實的自我想像？建立了多少沒有養分和不健康的人際關係？養成了多少自我扭曲的生活習慣？

我體會到，有意識止息，才有空間去調整。

我於是一個人去了一趟長旅行，途中不斷思索、檢討，整理自己的人生藍圖，為之後心態改變和生活調整作一個充分準備。

而當我按部就班的完成了自己的一些生命改革之後，我從專注呼吸開始，逐漸領略到「活在當下」的生命趣味，進入到一種新的生命狀態，也對從前的煩惱，有了新的體認。

當你的心思細密，放慢呼吸，從呼吸開始，感受全身的感覺，連散步時候，腳底碰觸地面，也帶來一種溫暖的舒暢，感受到自己存在的美好，這樣的你，會欣賞心的喜悅，多於物質、虛名、粗淺感官的滿足。而當我逐漸不追求那些外在的浮花浪蕊，過去的煩惱也逐漸散去，曾經嚴重得不得了的事，原來解決方法就那麼簡單，當你重拾生命的平衡感覺，便明白煩惱心也是一個妄念而已。

一個人的社會生活，不免令你心中百味交雜，有些時候會因為偏頗，失去平衡，又令你越陷越深。

安心的線索，來自「活在當下」！